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補血食譜,快快收藏

來源:醫源世界 作者:佚名 2019-3-5
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摘要: 功效:紅糖具有益氣補血、健脾暖胃的作用,而紅棗能夠養血安神,再加上營養豐富的小米,補血效果佳。功效:紅棗木耳湯能夠補血養血,它主要能治療血虛型的貧血,這類人的面部會比較蒼白,口唇和指甲也呈現淡白色,另外。...


一、小米紅糖大棗粥

材料:小米50克、大棗5粒、紅糖適量。

制作方法:小米清洗,紅棗清洗去核切小片;備好的材料與清水一起下鍋煮,直到小米看起來特別粘就對了;煮好后,加些許紅糖稍加攪拌即可吃上熱騰騰的粥了。

功效:紅糖具有益氣補血、健脾暖胃的作用,而紅棗能夠養血安神,再加上營養豐富的小米,補血效果佳。

二、木耳紅棗湯

材料:紅棗30枚、黑木耳25克。

制作方法:先將黑木耳放進冷水里,慢慢泡發,再一點點清洗干凈,為了更好地食用,可以將木耳撕成小朵狀;將處理好的木耳放入沙鍋中,加適量的水,大火煮沸后,再用小火慢慢燉煮,大約30分鐘即可,待黑木耳熟爛時,放入紅棗和紅糖,煨煮至沸,紅糖完全溶化即成。

功效:紅棗木耳湯能夠補血養血,它主要能治療血虛型的貧血,這類人的面部會比較蒼白,口唇和指甲也呈現淡白色,另外。對于體虛無力、經常失眠、頭暈目眩的人也可以使用這種食療方。


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