摘要: 據了解，未成年時骺軟骨不斷增生，骨在骺軟骨還沒有停止增生以前，經常進行適當的體育鍛煉，有助于刺激骺軟骨的增生。科學家建議，青春期的孩子每天運動應不少于1小時。 最有效的鍛煉項目是跳躍、跑步、摸高、自由體操、打籃球、打排球、游泳、跳繩和引體向上等運動。強度較大的運動，如比賽或較大重量的力量練習，每次練......
身高并不是完全由遺傳決定的，大部分人體的高矮是由骨骼的生長發育決定的。據了解，未成年時骺軟骨不斷增生，骨在骺軟骨還沒有停止增生以前，經常進行適當的體育鍛煉，有助于刺激骺軟骨的增生。
體育鍛煉可改善人體的血液循環，提高骨細胞的生長能力，使骨骼變得粗壯和堅實。經常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛煉的同齡兒童平均高4～8厘米。科學家建議，青春期的孩子每天運動應不少于1小時。
最有效的鍛煉項目是跳躍、跑步、摸高、自由體操、打籃球、打排球、游泳、跳繩和引體向上等運動。強度較大的運動，如比賽或較大重量的力量練習，每次練習的間隔時間應該長一點，而總的鍛煉時間不宜過長，以免引起過度疲勞;強度小的項目。
