當前位置:首頁 > 行業資訊 > 健康快訊 > 盤點補鈣食物前四名

盤點補鈣食物前四名

來源:醫源世界 作者:佚名 2018-4-28
336*280 ads

摘要: 第四名:乳酪奶制品是食物補鈣的最佳選擇,奶酪就是其中一種,而且這些鈣很容易吸收。第二名:蝦皮蝦皮的含鈣量很豐富,不僅如此,其中所含蛋白質還是蛋、奶魚、的幾倍到幾十倍。蝦皮還含有豐富的鉀、碘、磷、鎂等礦物質及氨茶堿、維生素A等成分,對身體虛弱以及大病初愈的人非常有幫助。蝦皮還能減少血液中的膽固醇,預......


 

第四名:乳酪

奶制品是食物補鈣的最佳選擇,奶酪就是其中一種,而且這些鈣很容易吸收。

奶酪可以增進人體低抗力,促進代謝,增強活力,保護眼睛并保持肌膚健美。

奶酪中的乳酸菌及其代謝產物有利于維持人體腸道菌群的生態平衡,保持腸道健康。

第三名:牛奶

牛奶含有很高的營養價值,其中的微量元素含量十分豐富,除了我們熟知的鈣,鐵、磷、鋅、銅、鉬、錳的含量也很多。

牛奶是人體鈣的很好來源,而且擁有完美的鈣磷比例,利于鈣的吸收。普通純牛奶就是補鈣的最佳奶類。

第二名:蝦皮

蝦皮的含鈣量很豐富,不僅如此,其中所含蛋白質還是蛋、奶魚、的幾倍到幾十倍。

蝦皮還含有豐富的鉀、碘、磷、鎂等礦物質及氨茶堿、維生素A等成分,對身體虛弱以及大病初愈的人非常有幫助。

蝦皮還能減少血液中的膽固醇,預防動脈硬化。

老年人常食蝦皮,可預防自身因缺鈣所致的骨質疏松癥。

第一名:芝麻醬

在日常食物中,含鈣量最豐富的是芝麻醬。

芝麻醬富含氨基酸、蛋白質以及多種礦物質和維生素,經常食用對骨骼、牙齒的發育都大有裨益。


醫學百科App—醫學基礎知識學習工具


頁:
返回頂部】【打印本文】【放入收藏夾】【收藏到新浪】【發布評論



察看關于《盤點補鈣食物前四名》的討論


關閉

網站地圖 | RSS訂閱 | 圖文 | 版權說明 | 友情鏈接
Copyright © 2008 39kf.com All rights reserved. 醫源世界 版權所有
醫源世界所刊載之內容一般僅用于教育目的。您從醫源世界獲取的信息不得直接用于診斷、治療疾病或應對您的健康問題。如果您懷疑自己有健康問題,請直接咨詢您的保健醫生。醫源世界、作者、編輯都將不負任何責任和義務。
本站內容來源于網絡,轉載僅為傳播信息促進醫藥行業發展,如果我們的行為侵犯了您的權益,請及時與我們聯系我們將在收到通知后妥善處理該部分內容
聯系Email: