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平衡能力的改善有妙招

來源:醫源世界 作者:佚名 2019-4-11
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摘要: 所謂閉眼單腿測試,測試的是個人的特殊條件下個人的平衡能力。于人體而言,平衡能力是否良好是健康狀態甚至是人體壽命的指標之一。別灰心絕望,平衡能力是可以通過措施改進的,我們不妨看看邁克爾·。莫斯利博士做了哪些舉措改善他的平衡能力吧。...


  所謂閉眼單腿測試,測試的是個人的特殊條件下個人的平衡能力。于人體而言,平衡能力是否良好是健康狀態甚至是人體壽命的指標之一。結果不理想?別灰心絕望,平衡能力是可以通過措施改進的,我們不妨看看邁克爾·莫斯利博士做了哪些舉措改善他的平衡能力吧。

  1、刷牙時練習平衡

  刷牙的時間可通過改善平衡鍛煉來消磨,先是左腿、后換右腿,輪流單腿站30秒。

  2、耍耍太極

  太極是一種健康且放松的運動方式,有助人體呼吸動作相結合,體態合一。

  3、常規鍛煉不能少

  現年62歲的博士平日還保持了常規鍛煉,常做有氧運動的他表示,身體時刻保持活動,才不會過早“休眠”。


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