摘要: ◎ 健康喝水要喝新水喝水千萬不要選擇放置很長時間的水，有相關研究發現，如果水在室溫下存放三天的時間，那么在每升的水當中就會產生0。914毫克亞硝酸鹽，此外，這樣的水在進入血液當中還會降低血液輸氧能力，因此建議大家，喝水還是盡量選新鮮的，放置過久就不要喝了。◎ 早起喝杯水每天早上起床之后要喝杯溫開水，因為......
◎ 健康喝水要喝”新”水
喝水千萬不要選擇放置很長時間的水，有相關研究發現，如果水在室溫下存放三天的時間，那么在每升的水當中就會產生0.914毫克亞硝酸鹽，此外，這樣的水在進入血液當中還會降低血液輸氧能力，因此建議大家，喝水還是盡量選新鮮的，放置過久就不要喝了。
◎ 早起喝杯水
每天早上起床之后要喝杯溫開水，因為經過了一晚上身體已經極度缺水，如果在這種情況下喝杯水就可以降低血液粘稠度，還可以讓身體機能活躍起來促進血液循環，還可以增強血管的彈性對預防心血管疾病有很好的效果。此外，早上起來喝杯水，還可以促進腸胃蠕動，對便秘也有很大的改善效果。
◎ 飯前喝水
飯前喝水最好在吃飯之前一個小時進行，這個時候適量補水等吃飯的時候水分已經滋潤到身體各個部位，這樣當吃東西的時候身體內就會有足夠的消化液來促進消化。
◎ 健康喝水要注意溫度
喝水最好選擇跟體溫接近的水，太冰以及太燙的水都不利于身體健康，如果將水燒開之后放置到25攝氏度，這種情況下的水具有生物活性，也更加容易通過細胞膜，對人體作用更好。
喝水有益健康，除了注意上述事項之后大家也要知道，喝水不可以大口大口進行，這樣水流會迅速通過一個地方流過，不利于吸收，喝水一定要小口小口進行才好，才能真正達到為身體補充水分的效果，當然在生活中也有一些喝水禁區需要了解。
