當前位置:首頁 > 行業資訊 > 健康快訊 > 女性失眠吃什么好呢?

女性失眠吃什么好呢?

來源:醫源世界 作者:佚名 2019-5-7
336*280 ads

摘要: 輕微的失眠會影響到一個人的身體健康,如果嚴重的話還會影響到一個人的精神狀態,嚴重的甚至導致精神分裂以及焦躁抑郁出現,從危害上來說有些情況下還會牽扯到心腦血管等,因此很多人希望可以通過飲食來進行調理失眠。1、溫牛奶牛奶中含有兩種催眠物質。對于由體虛而導致神經衰弱的人,牛奶的安眠作用更為明顯。3、核桃糊......


輕微的失眠會影響到一個人的身體健康,如果嚴重的話還會影響到一個人的精神狀態,嚴重的甚至導致精神分裂以及焦躁抑郁出現,從危害上來說有些情況下還會牽扯到心腦血管等,因此很多人希望可以通過飲食來進行調理失眠。

  1、溫牛奶

  牛奶中含有兩種催眠物質。一種是色氨酸,能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質——五羥色胺;另一種是對生理功能具有調節作用的肽類,其中的“類鴉片肽”可以和中樞神經結合,發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用,讓人感到全身舒適,有利于解除疲勞并促進入睡。對于由體虛而導致神經衰弱的人,牛奶的安眠作用更為明顯。

  2、小米粥

  在所有谷物中,小米含色氨酸最為豐富。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易讓人產生溫飽感,可以促進胰島素的分泌,提高進入腦內的色氨酸數量。

  3、核桃糊

  臨床上,核桃被證明可以改善睡眠質量,因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻,搗成糊狀,睡前服用15克,效果非常明顯。


醫學百科App—醫學基礎知識學習工具


頁:
返回頂部】【打印本文】【放入收藏夾】【收藏到新浪】【發布評論



察看關于《女性失眠吃什么好呢?》的討論


關閉

網站地圖 | RSS訂閱 | 圖文 | 版權說明 | 友情鏈接
Copyright © 2008 39kf.com All rights reserved. 醫源世界 版權所有
醫源世界所刊載之內容一般僅用于教育目的。您從醫源世界獲取的信息不得直接用于診斷、治療疾病或應對您的健康問題。如果您懷疑自己有健康問題,請直接咨詢您的保健醫生。醫源世界、作者、編輯都將不負任何責任和義務。
本站內容來源于網絡,轉載僅為傳播信息促進醫藥行業發展,如果我們的行為侵犯了您的權益,請及時與我們聯系我們將在收到通知后妥善處理該部分內容
聯系Email: