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如何堅持運動不容易放棄?

來源:醫源世界 作者:佚名 2020-9-8
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摘要: 于是你健身非常痛苦難以堅持。當一件事情需要你咬緊牙關努力堅持的時候,你離失敗已經很近了,尤其是對于你來說健身也不是必需品的時候。很多人問過我,說自己健身很痛苦無法堅持,他們想要知道我健身為什么能堅持下去,是否有一個方法能讓自己堅持健身。但對于我來說,我就根本沒在堅持。...


 沒錯,健身對比刷微博打游戲這些,最大的區別是在減脂的過程中,你沒有獲得正向的反饋。對于你來說,健身過程中這些肌肉的酸痛、一個人的孤獨感等等,這些付出大于了你的回報。于是你健身非常痛苦難以堅持。當一件事情需要你咬緊牙關努力堅持的時候,你離失敗已經很近了,尤其是對于你來說健身也不是必需品的時候。

  很多人問過我,說自己健身很痛苦無法堅持,他們想要知道我健身為什么能堅持下去,是否有一個方法能讓自己堅持健身?但對于我來說,我就根本沒在堅持。我們人都是自私的,我們做任何事情都是要回報大于付出,而且還要在做事情的過程中有正向的反饋。

  或者這件事情是你必須做的,否則就沒飯吃,比如富士康的員工。很簡單,比方你打游戲你無時無刻都在獲得正向的反饋,每打掉一個怪就出來一些金幣,升級升裝備,關卡過不去就一直刷直到通關。你在游戲的過程中獲得了什么?無時無刻的正向反饋和通關的成就感,這些都讓你覺得那幾個小時不算什么。

  很多人認為我們的腦子中有按鈕,按一下,痛苦沒有了,按一下,我們堅持了。很多人都在想的是,怎么去按這個按鈕,想知道怎么健身能堅持沒痛苦。

  對于我來說,健身從來就不需要堅持,我喜歡健身我喜歡自己身材逐漸變好,每一次重量的突破都能給我帶來成就感。每一次訓練,我都在獲得肌肉充血的那種滿足,也就是正向反饋。


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