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為什么大部分人的減肥都失敗了

來源:醫源世界 作者:佚名 2020-11-20
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摘要: 1、太懶,不想運動或活動根據調查結果太懶,不想運動或活動是減肥不能堅持的最主要原因,有過半人選了這一項。3、缺乏專業人士指導沒有專業人士的指導而盲目減肥,通常會采取苛刻節食或單一高強度運動來減肥。如過度節食,只吃某種水果或某一食物,偏食或禁食,只運動卻不控制飲食等,身體難以承受,必然失敗了。4、太忙......


1、太懶,不想運動或活動

根據調查結果“太懶,不想運動或活動”是減肥不能堅持的最主要原因,有過半人選了這一項。不管從事何種方式的鍛煉,運動總比不運動要好,打掃,散步,都可以算作是一種。

2、難以抑制強烈的食欲

如果你控制不住自己的嘴巴,請遠離食物吧!吃東西前想清楚,你是真的餓了嗎?除了饑餓以外,很多人開始吃東西或許還有別的原因,比如看見了食物、無聊,情緒不佳等。

3、缺乏專業人士指導

沒有專業人士的指導而盲目減肥,通常會采取苛刻節食或單一高強度運動來減肥。如過度節食,只吃某種水果或某一食物,偏食或禁食,只運動卻不控制飲食等,身體難以承受,必然失敗了。

4、太忙,沒有時間減肥

有的人家附近就有健身房或游泳館,可多年過去了,自己還是沒踏進去一步。他說,我太忙。要知道,很多成功人士都很忙,他們也都有良好的運動習慣。所以,忙肯定是借口。而且運動能促進血液循環、放松心情、緩解疲

5、應酬邀請太多

嘴巴長在你的身上,沒有人強迫你吃東西,不是嗎?筵席中往往缺少蔬菜類,建議不妨多吃盤飾中的青菜或水果,以補充纖維與維生素的不足。飲酒盡量不要飲白酒,可代之以紅酒。

6、家里人不支持

看著你清湯剮水的減肥日子,家人難免心痛,于是各種說法都有,“其實你不算胖,不用減也行”或者是“我喜歡胖的”。你要做的就是對自己有清醒的認識。


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