摘要: 1、莓果類莓果類水果有一個最大的特點就是維生素C含量特別豐富，大家知道維生素C是一種很好的抗氧化劑，它能夠增加血液中的含氧量，這樣肌肉能夠更好地運行起來，并且把身體內的卡路里全部消耗掉，不就達到減肥的效果了嘛。大家在平常生活中不放多吃一些莓果類的食物，比如草莓、藍莓、樹莓等等，對于消除肚子上的脂肪很......
1、莓果類
莓果類水果有一個最大的特點就是維生素C含量特別豐富，大家知道維生素C是一種很好的抗氧化劑，它能夠增加血液中的含氧量，這樣肌肉能夠更好地運行起來，并且把身體內的卡路里全部消耗掉，不就達到減肥的效果了嘛！大家在平常生活中不放多吃一些莓果類的食物，比如草莓、藍莓、樹莓等等，對于消除肚子上的脂肪很有幫助。
2、綠茶
多喝綠茶也是可以達到減肥效果的，因為綠茶喝了之后能夠幫助大家很好地控制血糖和食欲，并且綠茶里面含有天然的咖啡因，能夠增強新陳代謝的速度，并且綠茶里面也有很多抗氧化物質，是減肥的最佳食物。
3、西紅柿
西紅柿里面含有其他食物沒有的一種物質，叫做茄紅素，它能夠促進腸道的吸收與消化，另外西紅柿的熱量也非常的低，吃了不會增加脂肪，并且里面的營養元素容易被吸收。
4、芹菜
芹菜是所有的蔬菜里面纖維素含量比較多的一種，吃芹菜不僅有助于消化，及時排出體內的代謝垃圾，還能增加飽腹感，吃了之后就不想吃其他食物了，達到減肥的目的。
5、酸奶
每天喝一杯酸奶能夠讓腸道里面好的菌生長，把脹氣的壞菌趕走。低糖、無調味的酸奶是減肥時的好朋友，是可以滿足口腹之欲的健康小點心。
吃什么可以瘦肚子？5種能夠瘦肚子的食物上面文章已經跟大家解釋的十分清楚了，希望想把自己肚子瘦下來的人能夠堅持吃上面的5種食物，這樣既能滿足大家的食欲，也不用擔心會發胖，甚至還能減肥，真的是一舉兩得事情。
