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嬰兒九大最佳腦力食物

來源:醫源世界 作者:佚名 2018-4-27
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摘要: 1、健康的優格這就像一個超級寶寶的大腦發育食品。優格保持大腦細胞膜靈活,幫助大腦發送和接收信息。一些適合大腦的最佳蔬菜是紅薯,南瓜和胡蘿卜。3、花椰菜花椰菜是寶寶大腦的另一種超級食物。...


 

 

  1、健康的優格

  這就像一個超級寶寶的大腦發育食品。優格保持大腦細胞膜靈活,幫助大腦發送和接收信息。優格中B族復合維生素對腦組織和神經遞質的生長是必需的。

  2、深色蔬菜

  富含深色的蔬菜是極好的抗氧化劑來源,抗氧化劑有助于保持腦細胞的健康。

  一些適合大腦的最佳蔬菜是紅薯,南瓜和胡蘿卜。綠色的葉菜類蔬菜,如萵苣,菠菜含有豐富的葉酸,可以防止癡呆癥。

  3、花椰菜

  花椰菜是寶寶大腦的另一種超級食物。它含有DHA,它可以幫助神經元連接。它還具有抗癌特性,這使其成為一款優秀的嬰兒大腦食品。

  4、酪梨

  酪梨對大腦健康有益。它是不飽和脂肪的豐富來源,促進血液流向大腦。酪梨中高含量的B復合維生素可降低嬰兒出現高血壓的風險。

  5、健康魚

  像鮭魚和鯖魚這樣的脂肪魚含有Omega-3脂肪酸,它們提供了腦組織的構件。Omega-3脂肪酸有助于嬰兒大腦的生長和功能。經常食用魚類會改善你的孩子的心理技能。

  6、雞蛋

  蛋是營養的倉庫。它含有營養素,如Omega-3脂肪酸,鋅,葉黃素和膽堿,可提高濃度。膽堿有助于產生乙酰膽堿或記憶干細胞。它有助于提高寶寶的記憶力。


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