摘要: 按量飲水：我國的膳食指南建議，成年男士日均飲水1700毫升，成年女士日均飲水1500毫升。解放軍第三七一醫院消化內科副主任醫師武新勝提議，喝水應遵循少量多次原則：每次飲水量控制在100~150毫升，每半小時~1小時左右補充一次水分。小口喝水更加有利于人體吸收。...
按量飲水：我國的膳食指南建議，成年男士日均飲水1700毫升，成年女士日均飲水1500毫升。
解放軍第三七一醫院消化內科副主任醫師武新勝提議，喝水應遵循“少量多次”原則：每次飲水量控制在100~150毫升，每半小時~1小時左右補充一次水分。小口喝水更加有利于人體吸收。
常喝溫開水：隨著溫度升高，人所需水分也會隨之增加，尤其在夏季。一口冰飲下肚，確實可以降溫降燥。
武警廣東省總隊醫院營養科主任曾晶提醒，腸胃道黏膜的血管本就脆弱，夏季喝冷飲會造成血管收縮，影響胃腸功能的分泌。最解渴的水是20-30度左右的溫開水，或者放涼至室溫的白開水。
