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兩種水果帶皮吃,能有減肥的效果

來源:醫源世界 作者:佚名 2021-2-7
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摘要: 1、蘋果帶皮吃更好一個中等大小的蘋果,大約含有4。4g的膳食纖維。但是削皮以后。大概就剩下2g左右了~實驗也證明了,蘋果把自己接近2/3的膳食纖維都儲存在了皮里面。所以削皮的蘋果,不止損失了大半的膳食纖維,還有將近20%的維生素A和C。換句話說:如果一個蘋果5塊錢,那么削掉皮,你就丟了接近3塊。我就問你,肉疼不疼......


1、蘋果帶皮吃更好

一個中等大小的蘋果,大約含有4.4g的膳食纖維。

但是削皮以后...大概就剩下2g左右了~

實驗也證明了,蘋果把自己接近2/3的膳食纖維都儲存在了皮里面。

所以削皮的蘋果,不止損失了大半的膳食纖維,還有將近20%的維生素A和C。

換句話說:如果一個蘋果5塊錢,那么削掉皮,你就丟了接近3塊。

我就問你,肉疼不疼?

2、葡萄也要連皮吃

和蘋果很相似的一點就是:葡萄中大部分的纖維素,都藏身在葡萄皮中。

更重要的一點是:葡萄皮是最好的天然抗衰老食物。

最近大家都在說:第一批80后,很快就要40歲了;第一批90后,馬上也要30歲了。抵抗衰老這件事情,除了貴婦護膚品,其實你還可以從吃葡萄不吐葡萄皮開始。

因為葡萄皮中含有大量的白藜蘆醇,鞣酸和花青素。而這三樣,都有著抵抗自由基,延緩衰老的作用。

 

很多大牌的口服抗衰老產品,都是用白藜蘆醇作為原材料的~比如大家很愛的Fancl白藜蘆醇膠囊,說實話,你吃葡萄時把皮一起吃掉,效果也不差。


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