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新冠病毒首先犯肺 養肺支招

來源:醫源世界 作者:佚名 2021-2-17
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摘要: 1、增加肺部鍛煉。擴胸運動、慢跑、快步走等運動都都能很好鍛煉肺部。學習養肺小動作:第一招深呼吸后主動咳嗽,可以清潔肺部,鍛煉肺活量的作用。第三招每天開懷大笑,宣肺養肺,因為大笑的時候,肺部能夠得到很好的擴張,同時因大笑會不自覺地進行深呼吸,而深呼吸有利于肺部鍛煉。...


1、增加肺部鍛煉。擴胸運動、慢跑、快步走等運動都都能很好鍛煉肺部。

 

2.學習養肺小動作:第一招深呼吸后主動咳嗽,可以清潔肺部,鍛煉肺活量的作用;第二招經常拍背,促排痰;第三招每天開懷大笑,宣肺養肺,因為大笑的時候,肺部能夠得到很好的擴張,同時因大笑會不自覺地進行深呼吸,而深呼吸有利于肺部鍛煉。

3.遠離傷肺飲食,增加潤肺之品。像煙草、煎炸燒烤等油膩食物、辛辣刺激的食物都容易損傷肺氣,盡量少吃不吃。人的肺腑喜歡清潤之品,像蓮子百合香梨雪梨銀耳等食物都可以很好地起到滋陰潤肺作用,疫情期間不妨經常食用。


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