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家庭遠離H1N1甲型流感的方法

來源:health.china.com 作者: 2011-2-25
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摘要: 與其他甲型流感的病毒一樣,H1N1病毒經飛沫和接觸傳播,唯一入侵途徑是口、鼻、喉,感染部位只限于上呼吸道,并在那里繁殖,在流行季節和流行地區,難免會接觸到H1N1病毒。...


    與其他甲型流感的病毒一樣,H1N1病毒經飛沫和接觸傳播,唯一入侵途徑是口、鼻、喉,感染部位只限于上呼吸道,并在那里繁殖,在流行季節和流行地區,難免會接觸到H1N1病毒。一旦接觸到H1N1病毒,尚未出現H1N1感染癥狀時,用以下幾種簡單的方式可以避免少量的H1N1病毒在你體內繁殖、致病:

  1、勤洗手、勤洗頭、勤洗澡、勤刷牙漱口;

  2、不要用手摳鼻、摳牙,手盡量不要去接觸頭面部,接觸后要洗手;

  3、每天用溫鹽水(或漱口水)漱口兩次。H1N1在鼻喉腔內經過2-3天才開始增生并出現癥狀,簡單的鹽水漱口可以抑制病毒繁衍;

  4、每天用溫鹽水清洗鼻孔至少一次,在洗臉時用紙巾捂住鼻孔,用力將鼻內物質噴出,最后以棉花棒沾溫鹽水清潔鼻孔。這對降低鼻中的病毒量非常有效;

  5、食用富含維生素C的食物(如柑橘類的水果),可增加自身免疫力;

  6、多喝溫開水或熱湯,功效和漱口一樣,隨著熱水或湯水被喝到胃里的病毒是無法生存、傳染或致病的;

  7、經常開窗通風,多做戶外運動,不要去人多而且空氣不流通的地方,在公共場所盡量與別人保持1米以上距離;

  8、出現發熱加呼吸道癥狀時要自我隔離,不要外出,要戴口罩,一旦出現病情加重、有其他疾病或體弱者要立即就醫;

  9、遵守公共禮儀,不隨地吐痰,任何時候咳嗽或打噴嚏時要用紙巾捂住口鼻,并將紙巾丟棄在有蓋垃圾箱內。


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