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哺喂母乳對母親的好處

來源:從懷孕到分娩 作者:詹益宏 2005-1-25
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摘要: 有些婦女可能認為喂母乳只是一種單純的犧牲與奉獻,實際上,喂母乳對婦女本身也是有好處的。 2.降低乳癌發生的幾率:據統計,喂母乳的婦女患乳癌的幾率較低。 3.減少產后懷孕的可能性:婦女在生產后,如果不喂母乳,可能兩三個月左右排卵就恢復正常,若不避孕就可能懷孕。喂母乳則使排卵延后相當長的時間(隨喂母乳的時......


有些婦女可能認為喂母乳只是一種單純的犧牲與奉獻,實際上,喂母乳對婦女本身也是有好處的。
    1.身體恢復較快:孩子吸奶的動作可以促進子宮強烈地收縮,因此,可以防止或減少生產后的出血,并幫助子宮恢復正常。
    2.降低乳癌發生的幾率:據統計,喂母乳的婦女患乳癌的幾率較低。
    3.減少產后懷孕的可能性:婦女在生產后,如果不喂母乳,可能兩三個月左右排卵就恢復正常,若不避孕就可能懷孕。喂母乳則使排卵延后相當長的時間(隨喂母乳的時間而定),也就是說可以減少產后立即懷孕的可能性。
    4.可以充分享受當“母親”的成就感:通過喂母乳的過程,婦女可充分觀察自己孩子的成長,滿足其需要。
    5.方便、經濟:喂哺母乳不需經過消毒奶瓶的手續,自然方便省時得多;而且母乳是自然的產物,不需花費金錢即可獲得,因此可節省下一筆驚人的奶粉錢。
產前如何準備喂母乳
  大部分婦女可以不做任何準備即可喂母乳,但為了減少或避免喂母乳可能造成的乳頭疼痛或龜裂,以及使奶水分泌流暢,醫師多主張婦女在生產前做些乳房護理的工作。
  打算喂母乳的孕婦,必須經常洗澡,同時利用洗澡的機會清洗乳頭和乳房。一般認為,用清水洗最好,因為肥皂的堿性會洗掉乳頭和乳房具有保護作用的油脂,使乳頭容易龜裂。
  除了保持乳頭和乳房的清潔以外,乳房按摩也是很重要的準備工作,可使乳腺管暢通,減少喂奶時乳房的不舒服。乳房按摩的做法是:
    ·先將手洗干凈。
    ·將兩個手掌形成杯狀,環繞住整個乳房。
    ·大拇指及食指分別放在乳房的上下方,在乳暈的部位揉搓,但要避免滑到乳頭處。
  除了按摩乳房之外,每天抽幾分鐘拉乳頭,也是必要的。其做法是:用拇指與食指捏住乳頭,輕輕往外拉數次。這種做法可讓乳頭變得強韌,將來嬰兒也比較容易吸吮,對乳頭不夠突出的婦女,尤其有用。
  醫師建議在嬰兒出生前幾個月,婦女就可以做這些運動。到懷孕第8個月后,按摩乳房可能會使乳頭流出一些淡黃色的分泌物,這些分泌物稱為“初乳”,是新生兒最重要的食物。不必為這個問題擔心煩惱,只要用清水將它洗干凈就可以了。
  絕大部分婦女在做了這些運動后,都能勝任喂母乳的工作。
  有早產跡象的孕婦應避免刺激乳房及乳頭,以免增加早產的可能性。
何時開始喂母乳
  婦女在懷孕的最后一兩個月后就已經有奶水產生了。理論上,孩子一出生,母親就已有奶水可以喂奶了。因此,許多醫師主張孩子一出生就讓他吸奶。
  許多人擔心太早喂母乳,母親的體力和營養可能透支而影響到母親的健康。事實上,早點喂母乳不僅無損母親的健康,還有下列幾項好處:
    ·嬰兒愈早吸吮乳頭,乳腺可愈早通暢,愈少發生乳房脹痛的現象。
    ·嬰兒愈早吸吮母乳,乳汁的分泌愈早,產量也愈多。
    ·吸吮的行為會刺激母體產生催產素,促進子宮收縮,減少產后出血。
    ·嬰兒和母親乳房的接觸愈早,愈容易建立母子間親密的關系。如果先和奶瓶有了接觸,可能會影響嬰兒,使他將來不太喜歡吸吮母親的乳頭。
怎樣喂母乳
  準備喂奶前,先洗干凈乳頭,再用熱毛巾按摩乳房,以幫助乳腺暢通。
    1.第一次喂奶:乳房第一次覺得發脹,大約是生產后8~12個小時,頭一兩天算是授乳練習。這時候母乳的量很少,而嬰兒的攝取量也不過是10毫升左右。
    開始時,嬰兒不得吸吮要領,只有嘴巴嘖嘖嘖地空吸,常常吸不到東西,這時候千萬不要焦急,要慢慢地來。乳頭被吸吮的刺激會促進母乳的分泌,千萬別放棄練習。
    2.喂奶時間:對新生兒來說,最好采取想吸時就讓他吸的自然喂奶法較好。當嬰兒饑餓時,他會自己醒過來,且會有哭及覓食的動作,此時媽媽就可以將乳頭讓他吸吮,吸到他想停止為止。這時候,媽媽會感覺到有乳汁流出,會聽到嬰兒的吞咽聲,會看到乳汁從嬰兒的嘴角流出。
    總之,當嬰兒想吃的時候就喂他,如此不僅嬰兒能夠得到滿足,發育情形也會很順利。漸漸地,2~3個月之后,寶寶就會逐漸養成他自己的習慣,有了固定吸奶的時間和頻率;等到母乳分泌安定了,嬰兒也懂得要領之后,每次的喂奶時間就會固定在15~20分鐘。
    3.喂母乳的步驟:   
    (1)為了避免嬰兒或乳頭受到感染和污染,首先用肥皂將手洗干凈。
    (2)用棉花沾冷開水輕拭乳頭(圖①)。
    (3)將寶寶的頭擱在手臂內彎,以愉快、輕松的心情及舒適安全的姿勢喂奶。
    (4)用食指和中指夾住乳頭和乳暈,放人寶寶的口中(圖②)。
    (5)一手托住乳房,避免壓迫到寶寶的鼻子,造成窒息(圖③)。
    (6)以左右乳房交換喂奶為原則。
  每次喂奶時間15~20分鐘。
  初乳為黃色液體,這是正常的。幾天后,初乳就會漸漸被較白的奶水所取代。
  母乳和牛奶不同之處,在于不能測出嬰兒到底喝了多少,究竟夠不夠吃。這些問題常令媽媽感到不安。如有下列情形出現,表示母乳可能不足,應添加牛奶喂食。
 ·寶寶體重一直沒有增加。
    ·寶寶久久不愿放開乳頭。
    ·寶寶在喂完奶后不久就哭。
    ·寶寶情緒不穩,不能熟睡。
    ·寶寶糞便形狀不固定。
哺喂母乳的姿勢
  喂母乳應采用何種姿勢因人而異,最基本的原則是要讓母親和孩子感到舒服。比較常采用的姿勢是側躺和坐著。喂左邊的奶時,左側躺;喂右邊奶則右側躺。坐著喂時,最好坐在有靠背的椅子上,將腳置于小腳凳上,比較舒服。
  喂左邊乳房的奶時,用左手抱住嬰兒;反之,則用右手抱住嬰兒。讓孩子舒服地躺在臂彎里,同時使他的臉頰貼在媽媽的乳房上。
  用乳頭刺激孩子的臉頰或嘴角,孩子的頭會自行調整方向而且張口含住乳頭。這種行為,醫學上稱為“尋乳反射”。嬰兒開始吸吮時,母親要注意,必須乳暈連同乳頭一起讓嬰兒含住吸吮。只咬住乳頭吸吮,不僅吸不到乳汁,還會造成乳頭疼痛。
  如果用左手抱孩子,則用右手來支持乳房,同時利用食指及中指夾住乳暈,防止乳房和嬰兒的鼻孔貼住而妨礙嬰兒的呼吸。
喂完母乳的處理
  孩子吃飽后,母親可用手將乳房壓下,使空氣進入嬰兒口中,或者用手指頭將他的嘴巴略微壓開讓乳頭自行滑出。如果勉強拉出乳頭,常會造成乳頭破裂,增加乳頭感染的可能性,應該避免。
  一般來說,喂母乳的孩子不會吸入過多的空氣,因此喂完后有時不需要排氣。然而,有些孩子還是可能吸入過多的空氣,此時就需要幫他排氣才會讓他感到舒服。
  通常在喂完奶后,使嬰兒側躺(右側躺較理想),抬高頭和身體,或者將嬰兒抱直,讓他的頭靠在媽媽一邊的肩膀上,然后用手輕拍他的背部,使之打嗝,以幫助氣體排出。
  孩子吃飽之后,如果母親覺得乳房還是很脹的話,可用手或擠奶器將剩余的母乳擠出來。假如不擠出來,一旦堵塞住乳腺就麻煩了。
  由于嬰兒吸奶的力氣很大,即使懷孕期間已開始保養乳頭,有時乳頭仍不免受傷。受傷的部位一沾到乳汁,很容易滋生細菌,引起乳腺炎。所以,喂完奶之后,要用泡過熱水的脫脂棉或消毒棉輕輕擦拭,并抹點乳液。
如何促進母乳的分泌
  剛開始用母乳哺乳,并不一定能很順利。
  首次生產的母親,對最初幾天母乳的排出量與預期不同,也許會感到憂慮,因此有些人在生產后不到一個星期,就放棄以母乳喂養嬰兒。母親不應該太早放棄,因為母乳常常會在嬰兒需要的時候,像變魔術一樣地分泌出來,這是一種美妙的經驗。
  為了增加奶水的分泌量,要特別注意下列幾點:
  1.盡量讓嬰兒吸奶:嬰兒的吸吮會促進母乳的分泌,因為吸吮的行為會刺激母體產生催產素及泌乳激素。泌乳激素可刺激乳房分泌乳汁,這稱為“擠出反應”。因此,讓嬰兒愈早吸吮母乳,乳汁的分泌便愈早,產生的量也愈多。
  2.按摩乳房:促進乳汁分泌除了讓嬰兒多吸吮之外,按摩乳房也是有效的方法之一。由于乳管尚未完全張開,乳汁滯積無法順利流出,按摩乳房具有幫助奶水流出的效果。
  按摩乳房的方法如下:
    ·利用熱毛巾敷乳房,擦干后用手指畫圈圈按摩,軟化乳房周圍,每邊各做5次。
    ·由乳房周圍往乳頭按摩,每個方向各做5次(圖④)。
    ·順著圖⑤箭頭方向用食指和拇指捏乳房,捏深一點;每個方向各做5次(圖⑤)。
    ·用拇指和食指抓乳頭,像擠奶一般(圖⑥)。
  圖④
  圖⑤
  圖⑥
  3.注意飲食:為了要供給嬰兒所需要的母乳,媽媽應該注意均衡的營養,并增加水分的攝取,每天至少喝6~8大杯開水或牛奶。多吃新鮮的水果、肉炎、蛋類等食物,避免吃沒有營養的餅干、糖果。發奶的食物如麻油雞湯、魚湯、肉湯都可以食用。
  4.避免壓力、多休息:  母乳的分泌很容易受到心理層面的影響,要以輕松愉快的心情去喂奶。假如一味擔心、焦慮,乳汁分泌量就會減低;疲勞和緊張也會影響乳腺的擴張和奶水的供應。所以,每天騰出一點時間來休息,或輕松地做做運動、聽聽音樂,是很重要的。
剩余的母乳怎么辦
  喂完奶之后,如果覺得乳房還是很脹的話,可用手或擠奶器將剩余的奶水擠出,這樣,才能夠制造更多的乳汁以待下次哺喂。
  擠壓乳汁時可以用輕柔的按摩來刺激乳房,其方法如下:
    ·用手掌撐住乳房,然后用另外一只手不斷地從乳暈的上方往下擠壓。
    ·用手掌扶住乳房,拇指朝向乳房中央壓擠。
    ·拇指按壓乳暈周圍,乳汁就會從乳頭涌出。

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