當前位置:首頁 > 健康生活 > 育兒寶典 > 孕前 > 四類營養師懷孕的關鍵

四類營養師懷孕的關鍵

來源:醫源世界 作者:佚名 2017-12-26

摘要: 此類健康脂肪可調節女性體內激素,改善子宮環境,促進排卵,進而提高懷孕幾率。維生素e有助于人體對其他脂溶性維生素的吸收,可使激素分泌正常化,進而提高懷孕幾率。...


 

 

  1、健康脂肪類:

  三文魚、鯖魚、鱒魚、金槍魚、鱈魚、蛋黃、牛肉、亞麻子、核桃等。美國國立健康研究院一項新研究發現,不孕女性體內歐米伽3脂肪酸偏低。此類健康脂肪可調節女性體內激素,改善子宮環境,促進排卵,進而提高懷孕幾率。

  2、維生素D類:

  維生素d是脂溶性的,有助于維持雌激素正常分泌,調節細胞生長,具有助孕功效。其中,雞蛋中富含的膽堿對胎兒發育起著重要的作用,其影響力可延長至成人。雞蛋也富含多種維生素、礦物質和必要的脂肪酸,也是優質蛋白質的極佳來源。

  3、維生素A類:

  牛肝、牛奶制品、鱈魚肝油、雞蛋、胡蘿卜、南瓜子和菠菜等。維生素a也是脂溶性的,有助于卵泡發育,可改善子宮環境。維生素a有兩個來源:視黃醇和類胡蘿卜素。前者多來自動物食品,后者多來自深黃色蔬果。

  4、維生素E類:

       黃油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深綠葉蔬菜、初榨橄欖油、雞蛋等。維生素e有助于人體對其他脂溶性維生素的吸收,可使激素分泌正常化,進而提高懷孕幾率。豆芽含多種維生素,能清除體內致畸物質,促進性激素生成。



頁:
返回頂部】【打印本文】【放入收藏夾】【收藏到新浪】【發布評論



察看關于《四類營養師懷孕的關鍵》的討論


關閉

網站地圖 | RSS訂閱 | 圖文 | 版權說明 | 友情鏈接
Copyright © 2008 39kf.com All rights reserved. 醫源世界 版權所有
醫源世界所刊載之內容一般僅用于教育目的。您從醫源世界獲取的信息不得直接用于診斷、治療疾病或應對您的健康問題。如果您懷疑自己有健康問題,請直接咨詢您的保健醫生。醫源世界、作者、編輯都將不負任何責任和義務。
本站內容來源于網絡,轉載僅為傳播信息促進醫藥行業發展,如果我們的行為侵犯了您的權益,請及時與我們聯系我們將在收到通知后妥善處理該部分內容
聯系Email: