摘要: 因此，女性朋友日常要注意補氣血，多吃一些能補血的食物。南瓜小米粥 南瓜小米粥用料非常簡單，只需要準備南瓜一半，小米適量即可。而南瓜小米粥的做法非常簡單，即便是胡亂操作，也能夠讓自己輕輕松松虜獲美味。南瓜一向都是補中益氣的好食材，尤其是對于那些因為營養不良、脾虛氣弱而引起氣血不足的人群食用，而小米營......
因為特殊的生理原因，女性很容易出現氣虛血虛的情況，進而出現臉色蒼白無血色、手腳冰涼、怕冷等情況。因此，女性朋友日常要注意補氣血，多吃一些能補血的食物。
1.南瓜小米粥
南瓜小米粥用料非常簡單，只需要準備南瓜一半，小米適量即可。而南瓜小米粥的做法非常簡單，即便是胡亂操作，也能夠讓自己輕輕松松“虜獲”美味。
南瓜一向都是補中益氣的好食材，尤其是對于那些因為營養不良、脾虛氣弱而引起氣血不足的人群食用，而小米營養豐富，具有不錯的補氣補血效果，屬于非常不錯的補血補氣粥。
2.牛奶大棗粥
牛奶、小米、大棗，簡簡單單的材料經過“巧手”烹飪，最終將會產生好吃的一道美食。首先將小米和大棗清洗干凈后待用，接下來把小米放入砂鍋加入清水，大棗切小塊一起放入鍋中，然后開大火燒開再轉小火熬30分鐘，最后把牛奶倒入燒開即可關火。
3.桂圓紅棗黑糯米粥
這道粥的用料主要包括黑糯米、桂圓、紅棗、冰糖等，首先將黑糯米侵泡后，倒入砂鍋當中加入足夠多的水開火熬煮，接下來轉小火慢燉一個半小時，等到黑糯米軟綿以后，放入桂圓、紅棗再煮10分鐘，并且將適量的冰糖放入，放溫后即可食用。千萬不要火急火燎地就想要享受美味，這樣可能會讓自己燙傷呢！
說到補血補氣粥這個話題，這道桂圓紅棗黑糯米粥非常好，其中黑糯米、桂圓、紅棗都是補氣補血的食材，適量喝這道粥可以起到改善貧血、氣血不足的問題。
