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男人防止脫發的有利和不利因素

來源:中華網 作者: 2011-5-30

摘要: 除此之外,在生活方式上,還要做到少吃刺激性食品、戒煙、保持心情舒暢和規律作息,這些做法都可以推遲脫發的時間。除此之外,甘薯、山藥、香蕉、菠蘿、芒果也是有利于頭發生長發育的食品。...


    中年男人特別怕掉頭發。“謝頂”的尷尬,常被自我調侃為“地方支援中央”。其實,調整生活方式,是可以幫助避免或推遲這一煩惱的。除此之外,在生活方式上,還要做到少吃刺激性食品、戒煙、保持心情舒暢和規律作息,這些做法都可以推遲脫發的時間。

  有益于增加頭發營養的食物

  頭發所需的主要營養成分,多來源于綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。

  綠色蔬菜:菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等,綠色蔬菜能美化皮膚,有助于黑色素的運動,使頭發永葆黑色,并且,由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質,能不斷增加頭發的數量。

  豆類:大豆能起到增加頭發的光澤,彈力和滑潤等作用,防止分叉或斷裂。

  海藻類:海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝,還可預防白發。

  除此之外,甘薯、山藥、香蕉、菠蘿、芒果也是有利于頭發生長發育的食品。

  不利于頭發生長的因素

  糕點,快餐食品,碳酸飲料、冰棋凌等。這些大都是年輕我們所喜愛的食品,如果飲食過量,都能影響頭發的正常生長,容易出現卷典或白發。吸煙過多也會影響頭發的生長。

  心緒不寧或住在潮冷的房間里,以及神經性的緊張,不安,均會影響毛發的正常生長。長期在潮濕過涼的房間里工作的人,由于胃腸受涼,新陳代謝不調,血液循球受阻,因此,容易出現頭發變細,頭皮增多,掉發,斷發等現象,特別是頭頂的頭發會越來越稀薄。

  所以在寒冷的房間里長期工作的人們,應經常穿棉衣服或厚一些的棉毛織物等,以抵御長期的寒冷條件下工作對人體的不良影響,在飲食方面也要注意,不要喝過涼的飲料或吃過涼的食物。



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