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男性更年期飲食很重要

來源:健康報 作者: 2011-11-18

摘要: 1、補鐵:大多數男性不會真正缺鐵,如果他出現缺鐵性貧血則說明他可能隱藏著內臟慢性失血或造血障礙的隱患,所以也應當少量補給。...


    1、補鐵:大多數男性不會真正缺鐵,如果他出現缺鐵性貧血則說明他可能隱藏著內臟慢性失血或造血障礙的隱患,所以也應當少量補給。

  2、鉻:這個元素很少引起我們的關注,但是這種維持生命所必需的礦物質可以降低膽固醇含量,增加男人的耐力,還可以使愛好健美運動的男人增長肌肉、減少脂肪。需要攝入量:普通男人每天至少需要50毫克鉻,好運動的男人則需要100~200毫克。進補途徑:服用含鉻的多維礦物質合劑、強化鉻藥片或釀酒的酵母。



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