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在運動課程之后

來源:產后瘦身手冊 作者:李淑媚 2004-12-1
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摘要: 以數個環繞手臂的大動作作為課程的結束,每—次在手通過頭部時,要深呼吸。運動可以使身體釋放出天然的內啡呔(含解痛成分的物質),使心情振奮。在運動課程結束以后,應該會感到心情舒暢、輕松,并充滿活力。如果在運動后,終日都提不起勁來做其他事,即表示運動程級可能是太困難了,所以需要針對課程冉做調適。...


  以數個環繞手臂的大動作作為課程的結束,每—次在手通過頭部時,要深呼吸。
  運動可以使身體釋放出天然的內啡呔(含解痛成分的物質),使心情振奮。在運動課程結束以后,應該會感到心情舒暢、輕松,并充滿活力。如果在運動后,終日都提不起勁來做其他事,即表示運動程級可能是太困難了,所以需要針對課程冉做調適。
  在了解身體與其運動方式的功能以后,可以從運動課程中學得更多。如果發現很難持之以恒,不妨試著從事其他運動,如羽毛球或游泳,任何自己所喜歡的運動。而且,借此機會可與其他母親交往。

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