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腹式呼吸運動減肥法

來源:健康報 作者: 2011-11-23

摘要: 動作要領很簡單:吸氣時肚皮脹起,呼氣時肚皮縮緊。最好養成習慣,比如平常走路和站立時,也留意用力縮緊小腹,配合腹式呼吸,開始的一兩天會不習慣,但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”,幾個星期下來,小腹一定會趨于平坦。...


    1.動作要領很簡單:吸氣時肚皮脹起,呼氣時肚皮縮緊;

  2.最好養成習慣,比如平常走路和站立時,也留意用力縮緊小腹,配合腹式呼吸,開始的一兩天會不習慣,但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”,幾個星期下來,小腹一定會趨于平坦。



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