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專門瘦小腿動作,快速有效

來源:醫源世界 作者:佚名 2019-7-31

摘要: 高跟鞋換成平底鞋穿。很多女性為了美,每天都會穿高跟鞋,久而久之造成小腿粗壯,出現蘿卜腿腿粗,想要改善此類問題就要適當的換上平底鞋,讓腿部適當的放松,緩解小腿肌肉僵硬問題。溫水泡腿溫水泡腿可以讓整個腿部血液循環以及淋巴循環更加通暢,可以加速腿部代謝物排出,在水中可以適當使用精油和浴鹽進行按摩,改善腿......


 高跟鞋換成平底鞋穿。很多女性為了美,每天都會穿高跟鞋,久而久之造成小腿粗壯,出現蘿卜腿腿粗,想要改善此類問題就要適當的換上平底鞋,讓腿部適當的放松,緩解小腿肌肉僵硬問題。

  溫水泡腿

  溫水泡腿可以讓整個腿部血液循環以及淋巴循環更加通暢,可以加速腿部代謝物排出,在水中可以適當使用精油和浴鹽進行按摩,改善腿粗。

  刮小腿

  可以購買一個刮痧板,在腿上涂抹乳液或者精油,按照穴位刮,每個穴位20次,刮出紅色的道道,左右腿換著來,可以每天睡前做,改善腿粗的問題有很好的幫助。

  按摩改善腿粗

  按摩跟刮痧道理差不多,通過對穴位的刺激,每天按摩15分鐘左右,加速腿部的血液循環,幫助放松小腿,可以改善腿粗的問題,解決蘿卜腿。

  跳繩消除蘿卜腿

  跳繩是一種全身的運動,對于腿部贅肉有很大刺激,讓腿部充足的鍛煉,可以促進脂肪燃燒,改善腿粗問題,消除蘿卜腿,當然跳完繩之后一定要在進行拉伸按摩。



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