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吃多少由兒童自己決定

來源:三九健康網 作者:佚名 2004-4-13

摘要: 孩子吃什么是他們自己的權利,吃多吃少由孩子自己決定。孩子會根據體內的飽刺激、食欲和飽膩感來決定應吃多少。絕對不要限制兒童飲食。對正在生長發育的兒童限制攝食,就會干擾兒童的自然生長過程。...


  健康合理地安排孩子進食的方法是來自對孩子的信任。孩子吃什么是他們自己的權利,吃多吃少由孩子自己決定。孩子會根據體內的飽刺激、食欲和飽膩感來決定應吃多少。當家長把足夠的食物讓孩子吃時,孩子精神上放松,會自由自在的吃,自動調節食量,不會吃得過飽。絕對不要限制兒童飲食。對正在生長發育的兒童限制攝食,就會干擾兒童的自然生長過程。吃的不飽的兒童獲取的能量減少,生長發育的速度就會減慢。
  小心對待高糖、高脂等高熱量飲食,這對孩子是有好處的。但是,不能排除所有的高熱量飲食,也不能過分強調攝取低熱量飲食。肥胖兒童并不比瘦小兒童對高熱量飲食吃的多。重要的是要確定進食方式,做到定時、定餐。


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