摘要: 當下最率性的胖超女，當屬何潔，她在減肥的道路上苦苦掙扎，而在努力減肥的同時，她還開始用各種春夏流行衣飾塑造百變氣質，等待與嬰兒肥告別的日子。據她本人透露，其已經瘋狂減肥瘦了近10斤。讓我們一起來借鑒何潔的減肥高招吧。何潔主要是通過控制飲食，然后就是要多運動，每天都快步走。...
當下最率性的胖超女，當屬何潔，她在減肥的道路上苦苦掙扎，而在努力減肥的同時，她還開始用各種春夏流行衣飾塑造百變氣質，等待與嬰兒肥告別的日子。據她本人透露，其已經瘋狂減肥瘦了近10斤。讓我們一起來借鑒何潔的減肥高招吧！
何潔主要是通過控制飲食，然后就是要多運動，每天都快步走。
控制飲食五大妙方
1、控制高脂類食物，像油炸的啦，奶油的啦，這些都不吃了。
2、在平時的飲食中，含碳水化合物較高的主要是來自于谷類(如米、面、雜糧等)。
3、要減少精糖的攝入。精糖容易代謝，但是如果在人體內不消化，就很容易轉化為脂肪。
4、晚餐之后不吃零食，如果實在喜歡的話，最好就在早上吃，因為果仁食品富含蛋白質，人吃過后可以有一種飽腹之感。
5、不吃夜宵。
如果餓得不行，可以吃飛過水的青菜，另外，晚上還可以吃蘑芋食品，如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食品，但是吃的時候要注意，不能放太多的油。
另外還建議，早餐最好是吃一些低脂、脫脂的奶類，也可以吃少量的奶酪或谷類，還可以吃半個雞蛋。而午餐則應適當的吃些肉，最好是魚類，以150克為最佳。然后可以吃250克青菜，吃點瓜茄，但不能用太多的油煎炸或煮。
