當前位置:Home > 健康生活 > 美容瘦身 > 飲食瘦身法 > 想減肥又想吃肉 推薦幾種適合胖人吃的肉

想減肥又想吃肉 推薦幾種適合胖人吃的肉

來源:食品科技網 作者: 2012-6-4
336*280 ads

摘要: 摘要:不少胖子都是吃貨,不少吃貨都是肉食主義者,如果要減肥,就要節食,節食很多時候就意味著不吃肉或少吃肉,這無疑苦了吃貨們。其實,只要會吃,吃肉也是可以瘦的,文章便為你介紹幾種適合想減肥的你的肉食。一般來講,肥胖的人食欲都較好,也喜歡吃肉食。因此,在吃飯時,胖人既想吃肉又怕吃肉,擔心吃肉會使身體進......


      摘要:不少胖子都是吃貨,不少吃貨都是肉食主義者,如果要減肥,就要節食,節食很多時候就意味著不吃肉或少吃肉,這無疑苦了吃貨們。其實,只要會吃,吃肉也是可以瘦的,文章便為你介紹幾種適合想減肥的你的肉食。

  一般來講,肥胖的人食欲都較好,也喜歡吃肉食。因此,在吃飯時,胖人既想吃肉又怕吃肉,擔心吃肉會使身體進一步發胖。

  其實,胖人也可以適當吃些肉,下面幾種肉就比較適合胖人吃。

  雞肉:每百克雞肉含蛋白質高達23、3克,而脂肪含量只有1、2克,比各種畜肉低得多。所以,適當吃些雞肉,不但有益于身體健康,也不會引起肥胖。



  兔肉:兔肉與一般畜肉的成分有所不同,其特點是含蛋白質較多。每百克兔肉中含蛋白質21、5克,含脂肪少,每百克僅0、4克。兔肉中還含有豐富的卵磷脂,并且含膽固醇較少,因此,是胖人比較理想的肉食。

  牛肉:牛肉的營養價值僅次于兔肉,也是適合胖人的肉食。每百克牛肉含蛋白質20克以上,牛肉蛋白質所含的必須氨基酸較多,而且含脂肪和膽固醇較低。因此,牛肉特別適合有肥胖、高血壓、血管硬化、冠心病糖尿病的人適量食用。

  瘦豬肉:瘦豬肉含蛋白質較高,每百克可達29克。每百克瘦豬肉的脂肪含量為6克,但經過煮燉后,其脂肪含量還會降低。

  魚肉:一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸,而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸,具有很好的降膽固醇作用。所以,胖人吃魚肉較好,既能避免肥胖,又能防止動脈硬化和冠心病的發生。

醫學百科App—醫學基礎知識學習工具


頁:
返回頂部】【打印本文】【放入收藏夾】【收藏到新浪】【發布評論



察看關于《想減肥又想吃肉 推薦幾種適合胖人吃的肉》的討論


關閉

網站地圖 | RSS訂閱 | 圖文 | 版權說明 | 友情鏈接
Copyright © 2008 39kf.com All rights reserved. 醫源世界 版權所有
醫源世界所刊載之內容一般僅用于教育目的。您從醫源世界獲取的信息不得直接用于診斷、治療疾病或應對您的健康問題。如果您懷疑自己有健康問題,請直接咨詢您的保健醫生。醫源世界、作者、編輯都將不負任何責任和義務。
本站內容來源于網絡,轉載僅為傳播信息促進醫藥行業發展,如果我們的行為侵犯了您的權益,請及時與我們聯系我們將在收到通知后妥善處理該部分內容
聯系Email: