摘要：減脂最有效的蔬菜之一：黃瓜黃瓜是一種蔬菜水果兩用的食物，即可以生吃也可以炒菜吃，但是煮熟的黃瓜的營養會流失，功效就沒有生吃好。減脂最有效的蔬菜之二：菠菜菠菜的熱量含量非常低，怎么吃都不會發胖。而且菠...
摘要：食物是體內脂肪攝入最直接的因素，每個減肥的人都曾經喊著節食的口號招搖過市，面對琳瑯滿目的美食咽口水可不是減肥的好方法，其實，吃，也可以減肥。吃什么減肥呢。什么食物能一飽口福又不用擔心長肉呢。別著急，...
摘要：炎炎夏日，為了能穿上漂亮的吊帶和性感的短裙，很多MM為了減肥想盡各種辦法減肥，很多人拼命節食，其實不一定要忍饑挨餓才能擁有好身材哦，我們提供的夏日最優選減肥食譜，可以讓你吃的好又瘦身。 減肥食譜要抓住...
摘要：MM們，你知道瘦腿的食物有哪些嗎。多吃這些食物不但不會長胖還可以瘦大腿呢。作為吃貨但又想減大腿的MM就不能錯過這些食物了。現在就跟小編來看看到底是吃什么食物能瘦腿吧。
摘要：西瓜減肥誤區一、吃西瓜當正餐西瓜是有94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以給它帶來較高的熱量，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約...
摘要：想快速瘦身的美女們，總是從節食入手，其實有些食物是可以消耗脂肪的。小編為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，讓你越吃越瘦。1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，...
摘要：美食與減肥是完全可以和諧相處的，快來看看好吃不胖的10種地方美食吧。 傣族酸筍——產地：西雙版納。熱量：19大卡（每100克）。推薦理由：酸筍最大的好處就是刮油，別管是多肥的肉，一遇到酸筍，馬上就不肥不膩酸...
摘要：以下肉類較適合減肥者食用：兔 肉兔肉與一般畜肉的成分有所不同，其特點是：含蛋白質較多，每百克兔肉中含蛋白質21。
摘要：摘要：風靡白領群的“七天減肥法”能幫助人體快速減肥，實際上，它是一種利用減肥湯減輕身體負擔的節食減肥法。在白領之中很受歡迎的“七日極速減肥法”實際上是以喝瘦身湯為主，減輕身體負擔，使身體在7天之內自...
摘要：1、蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法蘋果：吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。葡萄柚：“葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國家倍受女性推崇的減肥食譜。美國一項最新研究發現，這種飲...
摘要：天底下最幸福的事兒莫過于吃著美味又能減掉贅肉，也許你已經吃煩了那些單調無味的減肥食品，也許已經討厭整天圍著水果蔬菜，那不妨來試試下邊的一些減肥偏方，保證會帶來天底下最享受的瘦身體驗。減肥偏方1：雞蛋...
摘要：經肯定有很多人都不相信我說的這句話，但下面向你推薦的快速健康減肥食譜就能在三天中起到瘦身效果。只要采用這套食譜，三天時間就能看到變瘦后的自己，一起來看看這套快速健康減肥食譜是怎樣的吧。飲食減肥基本原...
摘要：摘要：飲食是很多人選擇的減肥方法，那么吃什么減肥呢。有沒有什么神奇減肥食物能夠讓我們減肥更加輕松。能瘦身又能補血（其實是補鐵）的菠菜很不錯哦也許很多MM都覺得飲食減肥就是節食減肥，要餓才會瘦。這個觀念...
摘要：在美食當前，一樣抵受不了誘惑，現在編輯要告訴你，吃貨能繼續解饞，介紹你們20種吃不胖還有瘦身效果的食物哦，快跟著看看吧。酸奶原味酸含有奶糖、蛋白質、脂肪，可以穩定血糖含量，因此很耐餓。一切含有鳳尾魚的...
摘要：推薦：瘦身蔬菜全新解讀一是黃瓜、冬瓜。
摘要：綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝，是排毒減肥的佳品。2、番茄是最“保瘦”的蔬果夏天最好的減肥方法就是吃番茄，因為...
摘要：2、蛋蛋、蛋黃、蛋的一切，對心臟都沒什么壞處，而且可以幫助你瘦身。不過最推薦的當然還是燕麥粥，你可以在粥中加上任何自己喜愛的食物，哪怕是牛肉丸，這樣健康的早餐一定讓人無法抗拒。研究證明：女性節食的時...
摘要：摘要：瘦身最重要的還是保持瘦子體質，保持瘦子體質的前提是先排毒，文章教你幾招，讓你的內臟排毒，以達到最好狀況，讓你減肥事半功倍。最重要的是要保持一個健康的瘦子體質，2個月“身體大掃除”，凈化內臟達到...
摘要：摘要：原來酸奶可助減肥，還能美顏美體。原來菠菜可助你減肥排毒。還有雞蛋，原來是可以加速脂肪燃燒，利于減肥的。減肥不等于就要挨餓。
摘要：喝葡萄酒真的會讓自己變胖嗎。然而，據英國《每日郵報》的報道，西班牙一項最新研究發現，每天喝一杯葡萄酒有助于防止體內脂肪增加，甚至有助于減輕體重。目前尚無證據表明少量和適度飲酒會增加肥胖危險，但是，3...
摘要：摘要：不少胖子都是吃貨，不少吃貨都是肉食主義者，如果要減肥，就要節食，節食很多時候就意味著不吃肉或少吃肉，這無疑苦了吃貨們。其實，只要會吃，吃肉也是可以瘦的，文章便為你介紹幾種適合想減肥的你的肉食。...
摘要：摘要：肉類中含有的脂肪和熱量遠遠高于蔬菜和水果，甚至一不小心就會讓人發胖。所以，多數女人為了減肥，不得已成了談“肉”色變的準素食主義者。面對滿桌美食，卻只能把筷子伸向蔬菜的時候，減肥簡直成了一種折磨...
摘要：因此，減肥最根本的方法，就要從控制內分泌著手。常見蔬果就是消脂良藥最刮油的蔬果每當人們面對豐盛的餐桌，品味山珍海味，飽餐大魚大肉時，對一些瓜果蔬菜卻視如莫見，其實這些瓜果蔬菜皆有著餐桌上的“降脂藥”...
摘要：◆苦瓜減肥受歡迎的原因：‖降火消腫、去熱解毒苦瓜能除邪熱、解勞乏、清心明目，夏季食用，清涼消暑。‖熱量超低，還能抑制脂肪吸收每100g的苦瓜只有18卡，比減肥美眉最喜歡的番茄，還少了7卡，只比小黃瓜多了3卡...
摘要：皮蛋瘦肉粥是一道常吃的美味粥品，很多人都喜歡吃。但最近有報道稱，常吃皮蛋瘦肉粥易引發健康問題，特別是男人，吃多了還會不育，且看看專家怎么說。小調查：44%男性喜歡喝皮蛋瘦肉粥皮蛋瘦肉粥不僅是南方男人喜...
摘要：減肥一天吃多少食物根據下面的公式計算一下自己每天的標準飯量吧。
摘要：其實，像卷心菜這種澀口味的食物就能抑制我們的食欲了。1、苦丁茶原是中國古代藥、飲兩用的珍貴飲品，有“綠色黃金”之美譽。野生苦丁茶含有豐富的茶多酚、酮體等多種生理活性物質及氨基酸、水蘇糖、微量元素。苦...
摘要：健康減肥食譜第一part：DIY夏日冰飲 享瘦炎炎夏日‖ 檸檬香蕉茶準備材料：新鮮香蕉一片，鮮檸檬一片，菊花9朵。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會產生化學作用，可以控制饑餓感，降低食欲是一道通過抑制食欲從而減...
摘要：懶得做繁瑣的減肥運動，消耗體力又浪費時間。不想節食減肥，這對于吃貨來說是很難熬的事情，怎么辦。給自己制定一個一周的減肥食譜吧，在美食中也能輕松瘦身哦。小編分享熱門的一周快速減肥食譜，幫助你吃走脂肪和...
摘要：摘要：水果的好處：可以美容養顏，幫助消化，補充身體所需營養。許多人更是借著吃水果來減肥，認為它好吃、會飽，卻不會太過“滋補”。為你揭開水果減肥美容的“八大偏方”的真相。檸檬富含維它命才，可減少雀斑、...
摘要：蜂蜜醋、水果醋、醋豆等，曾經在網路上流傳極廣，現今醋錠也成為減肥一族的火紅搶手貨。不過，也有減肥者喝醋精吐血身亡一事，也為愛以喝醋來減肥的人敲響警鐘。驚悚減肥法大揭發喝醋有方法及禁忌，別以為濃度越高...
摘要：值得注意的是，植物油也不能吃得太多，還要警惕飲食中那些看不見的脂肪，如葷湯、干果、奶及奶制品、烘烤食品等。兩周減10斤的健康減肥食譜早餐：一小袋雜糧(100克)，一個雞蛋，一碗豆漿，少量蔬菜。魚類雖然是低...
摘要：夏天怎樣減肥呢。清新冰涼的西瓜減肥食譜，讓MM們在享瘦這個夏天的同時，身材也會在不知不覺中清瘦水嫩哦，趕快試試小編推薦的西瓜減肥食譜吧。西瓜減肥原理1。西瓜中所包含的大量水分能夠使人大便通暢，從而幫助...
摘要：但畢竟是如此一個富足的社會，喜歡的零食唾手可得，況且下午3點大多數OL們都累了，急需要補充能量，所以越來越多的人Hold不住零食的誘惑。幸好，有以下這些解饞瘦身的小零食，辦公室愛美一族，必須擁有呢。另外，...
摘要：下面我說一下我的減肥辦法，都說飲食和運動是減肥的法寶，可是我怕餓肚子，又不愛運動，怎么辦捏。狂餓肚子不如巧吃1、很多親都愛餓肚子減肥，我認為不對，對身體不好還容易反彈。我減肥一天3頓飯照吃不誤，吃飯的...
摘要：因此，減肥最根本的方法，就要從控制內分泌著手。中醫認為冬瓜味甘，性微寒，無毒，有利尿消腫、清熱、止渴、解毒、減肥等作用。降脂食物：血脂(包含脂肪、膽固醇、磷脂和游離脂肪酸)的高低與飲食有關，故高血脂者...
摘要：吃了一點都不頂餓的一個巧克力含有的熱量就達450卡路里。但是，開始減肥后要減掉1000卡路里（推薦每日攝取量的3分之1）。靠細嚼慢咽的習慣和“我能減肥”的自我心理催眠，每天攝取200-300卡路里也能堅持下去。主要...
摘要：要想成功瘦臉，在平日的食物挑選上，就應該多多注意攝取含高鉀質的食材，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題。
摘要：每日你應該保證基本的營養：牛奶一天攝取1杯以上：牛奶如果攝入不足，身體會吸收骨骼里的鈣質來補充，這時指甲會缺少光澤，如果做運動，還容易受傷。
摘要：摘要：雞蛋含有豐富的優質蛋白、氨基酸及不飽和脂肪酸，為人體必須的營養素，最好保證每天吃1個雞蛋。但可別以為雞蛋營養豐富就拼命吃哦，方法弄錯可是會越吃越胖的哦。 對于減肥者來說，雞蛋是很好的減肥食物，雞...
