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春季養肝護眼 預防眼部疾病

來源:食品科技網 作者: 2015-3-13

摘要: 眼病二:青光眼 春季氣候變化多端,氣壓不穩定,會使青光眼患者眼壓受到干擾。預防病毒性眼病復發,平時應注意多鍛煉身體。 在護眼方面,人們不妨每隔一段時間看看遠處,多眨眼和轉動眼球,以緩解眼睛疲勞和眼睛不適感,還可預防視力下降等病癥。 護眼小貼士 一、控制用眼時間與強度 連續用眼一小時,最好休息10-15分鐘。...


上班一族每天8個小時都要面對著電腦,然后下班也對著電視、電腦、手機等等的電子產品,長時間跟著這些的電子產品一起“工作”,可能是導致眼澀、眼疲勞、甚至視力下降等等。現在又是春天之際,也是眼疾病的高發期,所以更要好好保護我們自己的眼睛。


眼病一:干眼癥

干眼癥和天氣有一定關系,當干燥、起風時淚液蒸發快,經風一吹癥狀更明顯。煙霧、紫外線、空氣污染、高溫也可影響淚腺膜的穩定性,增加淚液的蒸發,導致眼干。另外,一些長期應用電腦人員也會出現眼干燥癥狀,此類眼干燥癥狀的患者淚腺分泌功能基本正常,眼干燥癥狀是由于在電腦輻射環境中工作,且工作時精神集中,眨眼次數減少,使淚液的蒸發增加而引起。

干眼癥初期一般癥狀都不嚴重,可以食用富含維生素A的食物,如動物肝臟、牛奶、雞蛋、胡蘿卜等。也可口服魚肝油,或應用魚肝油滴眼,同時使用抗生素滴眼液及眼膏,或通過人工淚液等方式給眼睛“補水”。

眼病二:青光眼

春季氣候變化多端,氣壓不穩定,會使青光眼患者眼壓受到干擾。這種病很嚴重,有時突然爆發,視力高度降低,并伴有頭痛、惡心、嘔吐、視物如在云霧中等癥狀,如果治療不當,能完全失明。有的發展很緩慢,初起在晚上看燈時,在眼前出現紅綠圈,有頭痛等不適癥狀,慢慢的眼睛就壞了。年紀大的人如果發現上述癥狀,應及時就醫。一些平時用藥物可以穩定控制眼壓者,常會在此時眼壓升高而需增加用藥量。

春天人的情緒容易激動,也會使眼壓升高。青光眼患者如出現視力繼續下降,經常有頭眼脹痛、偏頭痛、鼻根發酸等情況,表示眼壓沒有得到控制,應在醫生指導下增加藥量或采用其他治療方法,但所有藥物有一定的副作用,不宜長期應用。此類患者應注意不要在短時間內大量飲水,避免在過暗環境中用眼,保持大便通暢。

眼病三:病毒性角膜炎

誘因除外感外,還有因春天食用水果蔬菜較少而導致“上火”。本病發病后眼瞼疼痛,局部皮膚潮紅,起粟粒狀丘疹,繼之迅速變為小水泡,常成串分布,嚴重者會造成角膜損害,出現明顯的畏光灼痛、熱淚不止等癥狀。另外,病毒還會引起眼結膜炎、視神經、視網膜疾病。預防病毒性眼病復發,平時應注意多鍛煉身體。日常生活中應多食用新鮮水果、蔬菜,多飲水,保證睡眠充足。

在護眼方面,人們不妨每隔一段時間看看遠處,多眨眼和轉動眼球,以緩解眼睛疲勞和眼睛不適感,還可預防視力下降等病癥。

護眼小貼士

一、控制用眼時間與強度

連續用眼一小時,最好休息10-15分鐘。可以做做眼保健操,或者去戶外走動,呼吸新鮮空氣,眺望遠方。值得注意的是,眼睛出現不適時切莫用手揉搓,否則會加重角膜損傷和視疲勞。

二、多進行戶外運動

春游踏青,登高望遠,是消除眼疲勞的好方法。可以選擇放風箏,將視線引導到高遠的地方,自然調節眼肌,幫助放松。但不要站在花樹旁和下風向,避免吸入花粉從而引起過敏

三、改善飲食

1.多吃高蛋白的食物,蛋白質是人體細胞的“靈魂”。應多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚及豆制品。辦公室電腦族尤其要多吃豆類食品。

2.多吃含維生素高的食物,它們具有調節神經等作用。含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。

3.多吃些含磷脂高的食物,這些食品是大腦的“能源”之一。如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷脂。

4.多吃健眼的食物。保護眼睛健康,預防近視及其他眼疾。健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。

5.多喝菊花茶和柿葉茶,能明目和防止眼部出現小細紋。除此之外,菊花茶還能夠吸收熒光屏的輻射。經常面對電腦的人,可以通過每天飲用這兩種茶,減少電腦對眼睛的傷害。



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