2010年4月5日是“清明節”。農歷有曰 “斗指丁，為清明，時萬物潔齊而清明，蓋時當氣清景明，萬物皆顯，故名也。”清明時節最終實現了“由冬至春”質的變化。此時大自然到處是一派春色盎然、欣欣向榮的景象，天清氣明、桃花初開、楊柳泛青、草長鶯飛。這些都得益于“立春”的陽氣萌動，得益于“雨水”的春雨滋潤，得益于“驚蟄”的破土萌發，得益于“春分”的陰陽平衡。此時，人體氣血的運行也會順應春天這種陽氣升發、萬物復蘇的趨勢。因此，清明
養生應多做戶外活動，多與綠樹青草接觸，以求與自然同氣相通。那么清明里又有哪些養生運動呢?以下就介紹兩種簡單的養生運動方法。
1．放風箏
放風箏是一項老少皆宜的運動。到戶外放風箏，接觸戶外明媚的陽光和清新的空氣，讓自己融人大自然，可使人體血液循環加快。同時通過手、眼的配合和四肢的活動，可達到疏通經絡、調和氣血以及強身健體的目的。
風箏在高空隨風飄忽、上下翻飛、左右搖曳，為使風箏保持穩定，大腦必須反應敏捷，正確判斷，及時調整。此時此刻，一切煩惱憂傷，可隨風飄逝。難怪一些醫學家又把放風箏的
健身方式稱為“風箏療法”，并將其用于治療抑郁癥、
神經衰弱、視力減退等病癥。此外，遙望高空隨風飄飛的風箏，能益眼力，防近視。許多腦力勞動者由于常看書、寫字，眼睫狀肌長期處于緊張收縮狀態，很容易疲勞。而遙望遠物時，睫狀肌松弛，眼內晶狀體呈現扁平狀態，有利于調節視力，消除眼睛疲勞，預防近視。
2．散步
清明節氣里，迎著輕柔的春風，呼吸著清新的空氣，漫步于小河邊、林蔭旁，感受著與大自然互相交融的那份恬靜和悠然，既陶冶情操，又凈化心靈。
散步不拘形式，以個人體力而定速度快慢。時間的長短也要順其自然，應以勞而不倦為宜。散步時衣服要寬松舒適，鞋要輕便，可配合擦雙手、揉摩胸腹、捶打腰背及拍打全身等動作，以利于疏通氣血，生發陽氣。
