摘要: 注意陽光的情況。若天氣處于較高溫度、具有較高紫外線的時候，這樣的環境是不適宜于戶外運動的。...
注意陽光的情況。若天氣處于較高溫度、具有較高紫外線的時候，這樣的環境是不適宜于戶外運動的。若在這樣的氣溫下進行健身活動，應該適當地降低運動強度、時間，使身體不過于疲憊。
選擇運動的適宜時間。應該盡量避免直接在較強的陽光下鍛煉，特別是中午最熱的時間。選擇陽光度較小、溫度相對低些的時間段進行，不要在太陽下曝曬鍛煉，如可以在運動場有陰影的地方鍛煉，在早上、下午接近傍晚時間段進行。
選擇適宜的運動服裝。隨身佩戴的運動裝備應輕便，服飾應該透氣、容易散熱、排汗。可以適當戴上遮陽帽子、墨鏡，涂些防曬霜等。
