摘要: 春天晨間氣溫低，濕度大，因室內外溫差較大，人體驟然受冷，容易傷風感冒。而且太陽出來前空氣中的氧含量低，中老年人很容易引發心血管疾病，患有高血壓、糖尿病等慢性病的中老年人早起晨練更危險。此外，早晨空氣污染相對較為嚴重，會使哮喘病、“老慢支”、肺心病等病情加重，故春天應在太陽升起后到戶外運動為宜。那種......
春天晨間氣溫低，濕度大，因室內外溫差較大，人體驟然受冷，容易傷風感冒；而且太陽出來前空氣中的氧含量低，中老年人很容易引發心血管疾病，患有高血壓、糖尿病等慢性病的中老年人早起晨練更危險。此外，早晨空氣污染相對較為嚴重，會使哮喘病、“老慢支”、肺心病等病情加重，故春天應在太陽升起后到戶外運動為宜。那種聞雞起舞的觀念在春天不太合適。研究表明，下午和晚間花木綠蔭處都聚積了大量的氧氣，此時的空氣比較干凈，所以鍛煉時間可選擇14：00至20：00比較適宜。鍛煉地點選擇空氣清新的戶外場所，如公園、山坡、樹林、河邊等地，避免空氣污染的地方。
