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春季肌膚干涸 養生美顏如何補水

來源:食品科技網 作者:佚名 2011-4-2

摘要: 很多人以為這是春季過敏所致,過敏只是春季皮膚問題的一方面問題,其實大多春季皮膚問題是缺水引起的,以上皮膚表象是明顯的皮膚缺水的征兆。 一般干性的皮膚,要多吃含油量多的食物,多補充蛋白質,比如雞蛋、牛奶,多喝水、水果。中性的皮膚膚質比較好,平時多喝喝水、吃吃水果。油性的皮膚,平時注意控油,多喝水。...


   冬季過去了,換季時,不少女人臉上常有干澀和緊繃感,更糟的還會脫皮,這會不管用什么化妝品都有刺激感,化妝時粉也上不勻,總是干澀地浮在表面,細小紋忽然也多了起來。很多人以為這是春季過敏所致,過敏只是春季皮膚問題的一方面問題,其實大多春季皮膚問題是缺水引起的,以上皮膚表象是明顯的皮膚缺水的征兆。

    一般干性的皮膚,要多吃含油量多的食物,多補充蛋白質,比如雞蛋、牛奶,多喝水、水果。中性的皮膚膚質比較好,平時多喝喝水、吃吃水果。油性的皮膚,平時注意控油,多喝水。 還有就是少用化妝品,特別是一些質量不怎么好的,很傷皮膚。如果真要用,就選些好點的,注意卸妝的時候要徹底,不要把化妝品殘渣留在臉上。注意作息時間,不要吃一些海鮮辛辣的食品。


 

   如何拯救:

  1.選擇保濕產品看準成分最重要。

  建議使用天然的護膚保濕成分。它在產品中往往能完全親和肌膚,先激活細胞后釋放水養能量。能在10秒內擴大自身體積至30倍,滋潤效果立竿見影,補充水分源源不斷。

  2.防曬功課要做足,抵御干燥、細紋!

  防曬產品要SPF15以上,保證有需要的時候不斷涂補,保證全面防曬。因為太陽輻射會導致皮膚干燥,出現細紋,甚至導致皮膚癌。因此要使用含有抵抗UVA和UVB輻射的產品來保護皮膚。


 


  3.親近智能脂肪,迅速幫肌膚補“脂”。

  一些脂肪酸,例如海洋動植物等,能夠促使皮膚產生一層油脂層,這對于皮膚保水至關重要。如果日常飲食缺少這類脂肪,就會導致皮膚干燥、瘙癢、甚至發炎。含脂肪酸的食物有沙丁魚、紅花油等。

  4.保濕化妝水做面膜,讓皮膚暢飲水分。

  準備一小瓶補水化妝水和一些干凈的面膜紙或卸妝棉,用化妝水浸透紙膜,濕潤的紙膜和臉部肌膚十分貼合,稍干時,用噴霧往臉上噴化妝水,敷15分鐘后,你會發現皮膚的干燥現象得到很大的緩解。


 

    由于春天天氣漸漸變暖,人們的汗腺和皮脂腺的分泌也隨之增加,排泄出大量的汗液和廢物,用來幫助人體散發過多的熱量。如果我們不注意清潔皮膚,會使遺留在皮膚上的廢物堆積,造成毛孔堵塞,引起毛囊發炎,容易導致暗瘡和粉刺的形成。所以,到了春天應多淋浴,多清潔皮膚,使毛孔保持通暢,減少發病的機會。

    另外,皮脂分泌較旺盛者應禁食油膩、辛辣、刺激性的食物,應多吃些清淡 食品. 由于人體在春天過旺排汗,代謝系統容易失去平衡,這樣到了秋季,局部皮膚會因缺少充足的水分而出現干燥脫皮等現象,一般多發生唇邊周圍鼻翼下方等部位。所以,春天和秋季應增加皮膚補水護理。家庭護理時,可使用補水精華素、補水口者喱等產品。這些護理可以每天晚上都進行。這樣可以增加皮脂水分和彈性,并且也可以加強皮膚的抵抗力。同時應大量飲水,保持體內正常的代謝,使內外平衡,才會達到良好的效果。


 

     飲食中應多飲用富含維生素的水果和蔬菜,如:檸檬、蘆柑、西瓜、草莓、胡蘿卜、西紅柿等等。幫助皮膚恢復代謝平衡。

    1.西蘭花 它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

    2.胡蘿卜 胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜,人們對它保護視力的功能并不陌生,但在干燥的季節里,吃些胡蘿卜,還有補水,滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素,它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用,可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A,會引起皮膚干燥,角質代謝失常,易松弛老化。

    3.牛奶 它是皮膚在晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。


 


 
    4.大豆 其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老,能防止色素沉著。

    5.狝猴桃 富含維生素C,可干擾黑色素生成,并有助于消除皮膚上的雀斑

    6.番茄 含有番茄紅素,有助于展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。常吃不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。

    7.蜂蜜 含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。


 

    8、綠豆 綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、 鈣、磷等多種成分。綠豆則具有強力解毒功效,可以解除多種毒素。綠豆可以降低膽固醇,又有保肝和抗過敏作用,是排毒養顏的佳品。

    9.堅果 富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化,防止皮膚過早出現老年斑(壽斑),也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸,維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等,對促進毛發、指甲生長,防止脫發、過早白發和防止皮膚干燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。


 

    10.鮮棗 含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成 。

    11. 蘋果 含胡蘿卜素、維生素B,C,鎂,能使人皮膚健美、紅潤、光澤,還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。

    12.紅薯 含似雌性激素的物質及維生素E,常吃對保持皮膚細嫩、延緩衰老有功效;含有大量的纖維素,能抑制糖類轉化成脂肪,是較理想的減肥食品。


 


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