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4大春季全身潤膚保濕法 讓你滋潤一年

來源:食品科技網 作者: 2012-4-27

摘要: 怎么吃預防春天皮膚干燥。維生素對于防止皮膚衰老,保護皮膚細膩滋潤起著重要作用。若缺乏維生素B2時,會出現口唇皮膚干燥、開裂等。 富含維生素A的食物:如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。...


    怎么吃預防春天皮膚干燥?

  1.增加各種維生素的攝入。維生素對于防止皮膚衰老,保護皮膚細膩滋潤起著重要作用。如維生素A缺乏,可導致皮 膚彈性下降,變得粗糙;若缺乏維生素B2時,會出現口唇皮膚干燥、開裂等。 富含維生素A的食物:如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鱔、河蟹等。另外維生素E有抗細胞膜氧化的作用,因而對皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如:芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。

  2.常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而使肌膚豐潤,皺紋減少,平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

  3.增加微量元素的攝入。需要供給充足的血液,鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一,多食含鐵質豐富的食物,如 動物血、蛋黃、肉類等。食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價鐵,不能直接被吸收,它只有在酸性環境中,才能被胃腸道吸收。因此,補充鐵的同時要增加番茄、 青椒、山楂等含維生素C多的食物。缺鋅時,會使皮膚干燥粗糙,易長粉刺,含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。另外,珍珠內含有多種微量元素、氨基酸 和蛋白質,可改善皮膚的營養狀況、減緩皮膚衰老和起皺。

  4.注意堿性食物攝入。在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內經氧化分解后,會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高,使皮膚變得粗糙、油膩,為了中和體內多余的酸性物質,應多吃些生理堿性食物,如新鮮的瓜果蔬菜,以改善皮膚的供養,使肌膚光滑潤澤。

  5.經常注意飲水。皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。當人體水份減少時,會出現皮膚干、皮脂腺分泌減少,從而使皮肝失去彈性,甚至出現皺紋。因此,為了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。

  從頭到腳養出水美人面部保濕按摩很重要

  春天來臨,臉部皮膚繃、干燥、紅腫、干紋這些肌膚大敵不斷涌現,對面部肌膚進行補水保濕,是抵抗這些敵人絕對好使的“金鐘罩”,也是女人的頭等大事。

  更換潔面品:正確的保濕觀念是由內層到外層,層層照顧。最基礎的應從清潔開始。夏天女人喜歡用清潔力強、去油力強的潔面產品,但到了秋天,這樣的“強力”潔面產品可就要讓你的肌膚受苦了——它會讓你的肌膚迅速脫皮!所以,聰明的女人應該先給自己換一款性質溫和的潔面乳。

  更換護膚品:應根據皮膚的不同性質選擇合適的護膚品。一般中性和油性皮膚宜選擇無油質的護膚品,如奶液、護膚霜類;干性皮膚宜選擇含油性的護膚品,如營養霜、護膚蜜類。

  面部按摩非常重要:可促進血液循環和新陳代謝,防止皮膚衰老,在深秋時節最值得提倡,但是一定要采取科學的方法才行。

  按摩手法:遵循“晨直”、“夜曲”原則——早晨按摩應由下而上輕輕地做直線運動,因為清晨人的肌肉還處于休息狀態,沒有必要做大范圍的用力按摩。

  到了晚上,按摩的目的是消除白天所產生的肌肉疲勞,所以需要順著肌肉的走向,做曲線按摩,盡量大范圍、高效率地刺激肌肉。

  若想急救,可用應急措施:如果皮膚過于干燥,你也可以用這樣的方法來拯救肌膚——入睡前先用熱毛巾敷一下肌膚, 幫助肌膚的毛孔張開,5分鐘之后,在干燥的地方涂上保濕面膜,15分鐘后再洗去,再涂上一層薄薄的保濕精華液,精華液的護膚效果可以直達細胞底部,最后涂 上保濕的面霜來促進精華素的吸收。一覺醒來的時候,你的肌膚便會感受到難得的滋潤。

  身體保濕法寶少沐浴

  春季風大灰塵多,空氣十分干燥,人們出的汗量減少,此時身上的皮膚開始收緊、缺乏彈性,不小心露出的手臂像落了一層“白灰”令人尷尬,這是由于皮膚水分蒸發加快,皮膚角質層水分缺少的緣故。

  沐浴別太勤:很多美眉看到身上起皮就以為洗澡能最快的去除死皮,其實這樣適得其反!正確做法是:入春后適當減少 沐浴次數。因為洗澡過多,會把人身體表面起保護作用的油脂洗掉,所以最好兩天洗一次澡,水溫在24℃至29℃為宜。若水溫過高皮膚表面的油脂更易被破壞, 毛細血管擴張,加劇皮膚干燥的程度,給皮膚帶來損傷。

  洗澡時選用的浴液一定要選擇中性的。洗浴時間不宜過長,盆浴20分鐘,淋浴3至5分鐘即可,否則皮膚表面容易脫水。

  啟用加濕器:沐浴后最好全身涂抹潤膚露。根據不同膚質選擇合適的護膚品,一般中性和油性皮膚宜選擇無油質的護膚品,干性皮膚宜選擇含油性的護膚品,還應每天多飲水,在房內放一盆水或使用空氣加濕器,以增加室內的濕度。



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