摘要: 便秘在人群中的患病率高達27%，但只有一小部分便秘者會就診。便秘可以影響各年齡段的人。因便秘發病率高、病因復雜，患者常有許多苦惱，便秘嚴重時會影響生活質量。 便秘常表現為：便意少，便次也少。...
便秘在人群中的患病率高達27%，但只有一小部分便秘者會就診。便秘可以影響各年齡段的人。女性多于男性，老年多于青、壯年。因便秘發病率高、病因復雜，患者常有許多苦惱，便秘嚴重時會影響生活質量。
便秘常表現為：便意少，便次也少;排便艱難、費力;排便不暢;大便干結、硬便，排便不凈感;便秘伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑郁、焦慮等精神心理障礙。
由于便秘是一種較為普遍的癥狀，癥狀輕重不一，大部分人常常不去特殊理會，認為便秘不是病，不用治療，但實際上便秘的危害很大。便秘的“報警”征象包括便血、貧血、消瘦、發熱、黑便、腹痛等和腫瘤家族史。如果出現報警征象應馬上去醫院就診，作進一步檢查。
炎熱的夏天是什么原因導致便秘多發的呢？
1、機械性因素：當一個人的腹肌壓力減弱時，如患有肺氣腫、腹水、重度肥胖等就極有可能發生便秘;
2、胃腸病：一旦在生活中患有腸易激綜合征，腸道狹窄、腸憩室病、硬皮病、肛門等季斌，那么也易導致便秘的發生;
3、神經性：如患有先天性巨結腸，脊髓性疾病，帕金森病等疾病，那么患有便秘的可能性就會增大;
4、代謝-內分泌系統：如患有糖尿病、卟啉病、低血鉀、甲狀腺機能減退、高血鈣等就會增加患便秘的可能性;
5、心理性：當在生活中，排便受到長期的抑制，那么就會導致便秘的發生;
6、藥源性：因為在生活中，不少的便秘患者就是因為服用一些藥物而導致的，如生活中的常見止痛劑、麻醉劑、抗抑郁藥、降壓藥、利尿藥、抑酸劑（與鋁和鈣合用）、鉍劑等。其中腸易激綜合征為很常見的便秘原因。為數不少的便秘是特發性便秘。
那么夏天有什么好的排毒食物呢?
一、蜜棗
蜜棗中含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質，對于女人排毒調養很有好處。
熱量：118卡蛋白質：7.8克碳水化合物：16.5克。
作用：棗能提高免疫力及新陳代謝，并可抑制癌細胞，藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟。
二、橄欖油
富含能平穩刺激腸道的三油酸、甘油酯，另外，還有潤滑腸道、清除宿便的功效。
熱量：236卡、蛋白質：5克、碳水化合物：11.8克。
作用：早餐喝一點橄欖油，能消除便秘，空腹時飲用，能刺激腸道以激活腸的蠕動。
三、綠茶
綠茶中富含食物纖維和維他命C，可以降低血糖度，并且有防止長胖的茶多酚。
熱量：90卡蛋白質：2.4克碳水化合物：13.4克。
作用：富含能夠排除有害物質的見效成分，食物纖維很豐富，能分解脂肪，將毒素排出體外。
四、瓊脂
富含食物纖維的瓊脂，作為可以排毒的食物被廣泛使用。
熱量：36卡蛋白質：1.8克碳水化合物：9.8克。
作用：可以制造很多方便的佳肴，例如瓊脂果凍等，較低的熱量和富含纖維，消除身體的沉積物很見效果。
