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“春捂”養生提高身體抵抗力

來源:紅網 作者: 2009-3-4

摘要: 過早換裝,一旦氣溫降低,難免身體會措手不及,難以適應,會使身體抵抗力下降。適當“春捂”養生可以提高身體抵抗力,減少患病。“春捂”怎么“捂”,一直沒有明確的概念,健康養生網建議,春捂應講究科學。...


  俗話說“春捂秋凍”,由冬季轉入初春,乍暖還寒,氣溫變化又大。過早換裝,一旦氣溫降低,難免身體會措手不及,難以適應,會使身體抵抗力下降。適當“春捂”養生可以提高身體抵抗力,減少患病。
  
  “春捂”怎么“捂”,一直沒有明確的概念,健康養生網建議,春捂應講究科學。
  
  1.小心溫差:日夜溫差大于8℃是捂的信號。春天的氣溫,前一天還是春風和煦,春暖花開,剎那間則可能寒流涌動,讓你回味冬日的肅殺。面對“孩兒臉”似的春天,你得隨天氣變化加減衣服。而何時加衣呢?日夜溫差大于8℃是該捂的信號。
  
  2.把握時間:7~14天恰到好處。捂著的衣衫,隨著氣溫回升總要減下來,而減得太快,就可能出現“一向單衫耐得凍,乍脫棉衣凍成病”的情況,因為你沒捂到位。怎樣才算到位?醫學家發現,氣溫回冷需要加衣御寒,即使此后氣溫回升了,也得再捂7天左右。減得過快可能凍出毛病。
  
  3.把握時機:冷空氣到來前24~48小時未雨綢繆。醫療氣象學家發現,許多疾病的發病高峰與冷空氣南下和降溫持續的時間密切相關。比如感冒、消化不良,在冷空氣到來之前便捷足先登;而青光眼、心肌梗死、中風等,在冷空氣過境時也會驟然增加。因此,捂的最佳時機,應該在氣象臺預報的冷空氣到來之前24~48小時。
  
  4.注意氣溫:15℃是春捂的臨界溫度。研究表明,對多數老年人或體弱多病而需要春捂者來說,15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說,當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時,則春捂可結束了。

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