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冬季補血試試這四種食物

來源:醫源世界 作者:佚名 2018-1-1
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摘要: 紅棗補血養顏圣品紅棗含有豐富的維生素,果糖和各種氨基酸。黑棗,維生素C是可以促進鐵離子吸收的重要因子,能夠讓機體對鐵的吸收事半功倍,起到一定的補血作用。南瓜南瓜富含植物性蛋白質,胡蘿卜素,維生素,必需氨基酸,鈣,鋅,鐵,鈷,磷等等,鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之,全都是補血的優良營養素。葡......


1.紅棗
 
  補血養顏圣品紅棗含有豐富的維生素,果糖和各種氨基酸。紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量,增強骨髓造向功能,使臉色紅潤。  
2.黑棗
 
  含有豐富的維生素C的水果——黑棗,維生素C是可以促進鐵離子吸收的重要因子,能夠讓機體對鐵的吸收事半功倍,起到一定的補血作用。
 
3.南瓜
 
  南瓜富含植物性蛋白質,胡蘿卜素,維生素,必需氨基酸,鈣,鋅,鐵,鈷,磷等等,鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之,全都是補血的優良營養素。
 
4.葡萄 
 
        歷代中醫推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣,磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,是老年,婦女,體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用,不但對胎兒營養有益,也能使孕婦面色紅潤,血脈暢通喔!如果有時買不到葡萄,吃葡萄干也行。

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