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大寒時節防寒保暖護好5部位

來源:39健康網 作者: 2016-1-21

摘要: 大寒。古籍記載:寒氣之逆極,故謂大寒,所以大寒是天氣寒冷到極點的意思。大寒重在防寒保暖,因此要特別注意做好身體這5個部位的保暖工作,否則人很容易生病。...


 

2015年1月20日,迎來了二十四節氣中最后一個節氣——大寒。古籍記載:“寒氣之逆極,故謂大寒”,所以大寒是天氣寒冷到極點的意思。如此寒冷的天氣,寒氣可謂是“無孔不入”。大寒重在防寒保暖,因此要特別注意做好身體這5個部位的保暖工作,否則人很容易生病。

“頭為諸陽之會”,人體的6條陽經均在頭面部進行交接匯聚,是整個人陽氣最旺盛的地方。頸椎是人體的“要塞”,頸部充滿血管,有很多重要的穴位。頭頸部位接近心臟,皮膚較薄,血管較粗,均是人體散熱、消耗能量最大的地方,最先受到風寒邪氣的侵襲。

建議冬季出門可戴帽子、戴圍巾并穿立領裝,給頭頸部保暖不僅能擋住寒風,也能防止頭頸部的血管因受寒而收縮,對預防感冒頭痛頸椎病以及心血管疾病有一定的幫助。另外,晚上最好不要洗頭,洗完頭也應立刻用毛巾擦干或用吹風機吹干。

鼻子

隨著天氣寒冷,鼻炎高發成為很多人的困擾。此時,不妨試試“以寒制寒”,每天早上起床后和出門前都用冷水搓搓自己的鼻翼,能改善鼻黏膜的血液循環,對緩解鼻塞、打噴嚏等癥狀有幫助。同時早晚用冷水洗臉,有利于增強鼻黏膜的免疫力,是防治鼻炎的好方法。

腰背部

腰部為“帶脈”所行之所,特別是脊椎兩旁的后腰是腎臟所在。腎臟是人體先天之本,喜暖怕寒,主宰著人的生長、發育和生殖,是人體重要的健康敏感區。腰部與背部相連,后背是人體“督脈”循行之處,具有調節陽經氣血的作用。女性腰部受寒直接關系到卵巢和子宮的機能能否正常運行。老人若長期腰背部不注意保暖,使腰背部血管收縮、血流減慢,易引起腰椎間盤突出、腰肌勞損等疾病。

建議在天氣好的時候,可經常背對太陽而曬,身體吸收到的陽氣能最快運送到全身,全身都會舒適通達。若是天氣不好,也可在室內雙手搓腰至發熱,能促進腰背部血液循環,有強壯腰腎的功效。

腹部

中醫有云“背為陽,腹為陰”,腹部陽氣最少易讓寒氣入侵,也就容易受涼。一旦腹部受涼,會引起胃脘不適、腹痛腹瀉等癥狀,尤其是女性易出現痛經、手腳冰涼、月經不調等宮寒癥狀。

此外,肚臍位于腹部,對外部刺激最敏感,是萬萬不能受寒的。如果在室內衣著不多的時候,也可以多穿一件背心保暖。還可以多按摩腹部來提高人體自身的驅寒能力,或用暖水袋外敷腹部以驅寒、固氣、通陽。

四肢

冬季不少人都受手腳冰涼的困擾,不少女孩子更是恨不得整天抱著熱水袋暖手暖腳。尤其是足部離心臟最遠,血液供應慢而少,御寒能力弱,但同時足部又是人體經脈匯集之處,分布很多重要穴位,如果受寒會降低人的免疫力,使全身都受到影響。

因此,出門最好戴著手套,在室內手覺得冷了應多搓搓手,揉按手指和手掌的穴位如勞宮穴,可獲得防寒、疏通經絡的功效。在腳部保暖方面,除了白天穿好保暖的鞋襪外,應多活動,行走是足部保暖的最佳辦法;晚上睡前半小時可用熱水或中藥沐足方泡腳,每次泡20-30分鐘最佳,泡腳后可用手按摩腳趾和腳掌心2-3分鐘,也能有效驅寒。

 


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