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兩種水果增強體質

來源:醫源世界 作者:佚名 2018-4-25
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摘要: 增強體質要多做運動多鍛煉,但是水分、營養也會隨之大量流失,,長期下來容易導致身體虧虛,不妨在平時吃些補益的蔬菜、水果、肉類等,可以很好地幫助你增強體質。柚子柚子含有各種維生素和各種微量元素,其中的鉀元素對于高血壓患者是必不可少,還對于心腦血管問題、腎病方面有很大益處。柚子富含大量的維生素C可以有效......


        增強體質要多做運動多鍛煉,但是水分、營養也會隨之大量流失,,長期下來容易導致身體虧虛,不妨在平時吃些補益的蔬菜、水果、肉類等,可以很好地幫助你增強體質。

  1.榛子

  榛子是日常中常見的干果類食品,美味可口。榛子富含不飽和脂肪酸,能夠幫助人體吸收溶脂性纖維,起到非常好的補益效果。榛子還富含維生素E,能夠有效延緩衰老,防止血管老化變硬。另外,榛子具有抗癌的功效,可以治療卵巢癌和乳腺癌,是你居家必備食品。

  2.柚子

  柚子含有各種維生素和各種微量元素,其中的鉀元素對于高血壓患者是必不可少,還對于心腦血管問題、腎病方面有很大益處。柚子富含大量的維生素C可以有效地降低血中膽固醇,減少動脈硬化,而且柚子還能幫助身體吸收鈣和鐵質,增強體質。


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