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3款藥粥可防脫發

來源:光明網 作者: 2013-9-26
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摘要: 很多朋友可能發現,入秋后頭發掉得多了。河南省中醫院皮膚科主任劉愛民介紹說,每天脫發的正常數量應在100根以內。秋季、早春頭發脫落相對較多。隨著年齡的增長,特別是30~40歲以后,頭發脫落也逐漸增多。...


    很多朋友可能發現,入秋后頭發掉得多了。河南省中醫院皮膚科主任劉愛民介紹說,每天脫發的正常數量應在100根以內。秋季、早春頭發脫落相對較多;隨著年齡的增長,特別是30~40歲以后,頭發脫落也逐漸增多。秋季要特別注意養發護發,可以從以下幾個方面進行。

  首先,要調暢情緒,保持心情愉悅。情緒抑郁可能導致內分泌失調,使頭發容易脫落,要注意調整好心情,消除緊張、抑郁、憂愁等情緒。

  其次,應適當地進行飲食調理。油性發質者多吃一些粗纖維食品與雜糧;山楂、草莓等對控制頭發的油膩感很有好處;少吃辛辣刺激食品;此外,還應保證充足的睡眠。劉愛民主任還針對秋季護發給出了三個藥膳方。

  何首烏粥:加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許,何首烏加水煎煮,取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮,可補腎和胃、烏發養發。

  枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥,具有補肝腎,益氣血的功效,適用于頭發早白、脫發及陰虛燥熱便秘者。

  黑豆核桃桑葚粥:黑豆30克,核桃仁、桑葚子各10克,紅棗5枚,粳米50克,煮粥。此方具有補腎養血、生發養發的作用。


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