我雖已年近半百，不了解我的人，都以為我只是三十多歲的年輕人。我沒有花白的頭發，身板挺直，而且笑容滿面，精神十足，平時跟三十多歲的小伙子打乒乓球，體力充沛，還得兩個人才能架得住我。有人問我，有什么
養生秘訣，我告訴他，我的養生奧秘有“三不”：“不勉強，不浪費，不懶隋。”
不勉強，就是不好高騖遠，做脫離實際和常規的事。每個人都有自己的生活目標，有些人為了達到目的，不擇手段，不惜犧牲自己的一切去拼命。不顧自己的能力，脫離實際地盲目追求。比如看到別人有豪車、豪宅，自己也想有，沒錢就到處借貸，弄得自己的生活捉襟見肘。有的人看到別人被提拔重用，自己心里就不平衡，于是到處投機鉆營，弄得自己精力耗盡，神情。我對于一些事情信奉無為哲學，一切順其自然，推崇瓜熟蒂落，水到渠成，超越自己能力的事不勉強，脫離實際的事不強求，保持平和的心態泰然處之，心平則氣順，氣順則體康。
不浪費，就是珍惜時間，珍惜身邊的事物，珍惜他人的善意。人到這個年齡總會覺得時光過得太快，所以特別珍惜現在的每分每秒，不想浪費一點一滴的時間，總希望每天能做點什么，無所事事會讓自己心痛不已，會認為自己在浪費寶貴的生命。而做成一件事，才會讓自己安心，感嘆這一天總算沒有白過。感嘆時間的寶貴，也會讓自己更加善待身邊的人和事，對身邊的人珍愛包容，少一些指責，多一些寬恕；少一些惡語，多一些善舉；少一些爭名奪利，多一些謙讓放棄，使自己從那些無謂的較量中解脫出來．多干一些有益于身心健康的事情。
不懶惰，就是自己的事不讓別人去做，不管年齡多大，都要鼓足熱情繼續學習。工作上，生活上總會有新知識不斷涌現，年紀大了以后，學東西總是比年輕人要慢一些，但是學習能讓自己的生活更加充實，讓自己的思想更加豐滿，讓自己的內心更加快樂。有的人在工作中，遇到新知識，主動放棄學習，不接觸、不沾邊，認為多一事不如少一事。其實這樣讓自己的大腦得不到鍛煉，接觸不到新信息，容易讓大腦產生懈怠，久而久之，不利于自己的身心健康。過去我不寫東西，近年來，我嘗試著寫些散文、小說之類的小文章，不停地鍛煉自己的大腦，居然每年也有一兩百篇稿件發表，每發表一篇就會給我帶來一份喜悅，帶來一份激情，這無疑對自己的身體保持朝氣，遠離暮氣是有好處的。
生命是有限的，珍惜生命養生很重要，但愿我這“不勉強，不浪費，不懶惰”的養生之道，能給你帶來一點幫助。
