清朝沈復在著作《浮生六記》
養生篇中，認為養生有六慎：嗜欲、飲食、忿怒、寒暑、思慮、煩勞。其實這和現代人養生強調的“健康的生活習慣”、“良好的飲食習慣”、“身體、心靈、良好的社會適應能力”如出一轍，涵蓋了人們生活中的方方面面，可謂金玉良言。
早在宋朝，我國就出現了一本書，叫《養老奉親書》，作者是宋代的陳直，這應該是我國歷史上最早的養老書。這本書里作者提出“養七氣全精神”的養生
健身理論和具體做法。“七氣”是：少言語，養內氣；莫嗔怒，養肝氣；戒色欲，養精氣；美飲食，養胃氣；薄滋味，養血氣；少思慮，養心氣；咽津液，養臟氣。
傳統醫學認為，氣乃人之根，人有營、衛二氣，營氣主要化生血液營養調身；衛氣的作用是防外邪的入侵。因此養生就得養氣，內扶正氣，外御邪氣，則邪不可干。
