摘要: 中醫講“寒氣通于腎”，意思是指寒邪來臨時首先侵襲的是我們的腎臟，這也是冬天為什么原本患有腎臟疾病的人容易舊病復發的原因。因此，冬季養生，一切應當圍繞著“腎”進行。河南中醫學院第一附屬醫院腎病內科主任醫師張翥說，在人體的十二經脈中，有一條叫“足少陰腎經”，平時適當刺激一下這條經脈上的穴位，也可以起到......
中醫講“寒氣通于腎”，意思是指寒邪來臨時首先侵襲的是我們的腎臟，這也是冬天為什么原本患有腎臟疾病的人容易舊病復發的原因。因此，冬季養生，一切應當圍繞著“腎”進行。
河南中醫學院第一附屬醫院腎病內科主任醫師張翥說，在人體的十二經脈中，有一條叫“足少陰腎經”，平時適當刺激一下這條經脈上的穴位，也可以起到補腎的作用，老年人還可以試試下面這些做法。
按摩涌泉穴。涌泉穴是足少陰腎經的起點，每天用熱水泡完腳后，用左手的大拇指點按右腳心上的涌泉穴100次，然后換用右手的大拇指點按左腳的涌泉穴100次，就可以起到溫補腎陽的作用。
按摩腰眼。中醫認為，“腰為腎之府”，意思是說，腰就像是保護腎臟的城墻一樣。因此，把腰護好了，腎臟自然就不會受傷害了。按摩腰眼的時候雙手握拳，手臂往后用兩拇指的關節突出部位，自然按摩腰眼（第四腰椎旁約2寸的凹陷處），向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，至有酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。
搓耳朵。每天捏捏耳朵，拉拉耳垂，搓搓耳廓，就可以補腎聰耳。
