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中醫養生:養腎多搓耳

來源:www.cpia.org.cn 作者: 2014-12-29

摘要: 中醫講“寒氣通于腎”,意思是指寒邪來臨時首先侵襲的是我們的腎臟,這也是冬天為什么原本患有腎臟疾病的人容易舊病復發的原因。因此,冬季養生,一切應當圍繞著“腎”進行。河南中醫學院第一附屬醫院腎病內科主任醫師張翥說,在人體的十二經脈中,有一條叫“足少陰腎經”,平時適當刺激一下這條經脈上的穴位,也可以起到......


中醫講“寒氣通于腎”,意思是指寒邪來臨時首先侵襲的是我們的腎臟,這也是冬天為什么原本患有腎臟疾病的人容易舊病復發的原因。因此,冬季養生,一切應當圍繞著“腎”進行。

河南中醫學院第一附屬醫院腎病內科主任醫師張翥說,在人體的十二經脈中,有一條叫“足少陰腎經”,平時適當刺激一下這條經脈上的穴位,也可以起到補腎的作用,老年人還可以試試下面這些做法。

按摩涌泉穴。涌泉穴是足少陰腎經的起點,每天用熱水泡完腳后,用左手的大拇指點按右腳心上的涌泉穴100次,然后換用右手的大拇指點按左腳的涌泉穴100次,就可以起到溫補腎陽的作用。

按摩腰眼。中醫認為,“腰為腎之府”,意思是說,腰就像是保護腎臟的城墻一樣。因此,把腰護好了,腎臟自然就不會受傷害了。按摩腰眼的時候雙手握拳,手臂往后用兩拇指的關節突出部位,自然按摩腰眼(第四腰椎旁約2寸的凹陷處),向內做環形旋轉按摩,逐漸用力,至有酸脹感為好,持續按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。

搓耳朵。每天捏捏耳朵,拉拉耳垂,搓搓耳廓,就可以補腎聰耳。


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