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有哪些簡單易操作的養生之道呢?

來源:醫源世界 作者:佚名 2020-7-23
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摘要: 3、轉動眼睛當你長時間對著電腦辦公,或者經常玩游手機打游戲,眼睛容易干澀,視力逐漸模糊的時候,記得要讓眼睛動起來。閉上眼睛后再睜開,按眼珠子沿著一個方向轉動,或者使用蒸汽眼罩覆蓋在眼睛上。當你讓眼睛運動或者休息之后,你會發現眼睛不會那么重,人也變得精神了。...


  1、睡前泡腳

  當你工作忙碌一天,趕著公交擠著地鐵總會覺得身體很疲憊。這個時候沖完熱水澡,我們還可以泡上腳讓整個身體得到放松。我們的腳步也有很多穴位。在泡的過程中輕輕的按摩,會讓我們卸下一身的疲勞,也能達到更容易入眠的效果。

  2、輕松散步

  飯后走一走,活到九十九。有些人可能喜歡跑步等劇烈運動,但有時候散步也能夠鍛煉自己的身體,舒緩自己的心情。我們在散步的時候會向大自然托付自己,把一些煩惱憂愁拋出,留下一個干凈輕松地自己。因此可以在閑暇時間抽上個把小時和好友一起散步。

  3、轉動眼睛

  當你長時間對著電腦辦公,或者經常玩游手機打游戲,眼睛容易干澀,視力逐漸模糊的時候,記得要讓眼睛動起來。閉上眼睛后再睜開,按眼珠子沿著一個方向轉動,或者使用蒸汽眼罩覆蓋在眼睛上。當你讓眼睛運動或者休息之后,你會發現眼睛不會那么重,人也變得精神了。

  4、輕揉腹部

  有時候對著自己的腹部輕輕按摩,我們能感覺到肚子好像溫暖了起來。其實這是因為這種輕輕的按摩促進了食物的消化。因此我們有空的時候可以用雙手揉搓沿著肚臍輕輕按摩。


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