摘要：近日由中國中醫藥出版社出版了由國醫大師鄧鐵濤所著養生保健科普書《無病到天年》，該書為大眾宣講養生保健知識。目前雖然市場上中醫養生保健類圖書品種繁多，但公眾由于受到媒體對作者資質不斷質疑報道的影響，養...
摘要：自處超然要有淡泊超脫的胸襟，以高層次、高時尚的人生境界來觀照自己，凈化自己，捫心而安，揆理而順。要超越世俗，生活中以平常心看待自己，看待別人，對生、老、病、死，要有超然達觀的思想境界，順應自然。當一...
摘要：中醫腳底養生，可以達到治病強身的目的。因為腳部特定部位與體內各臟器之間有著直接的聯系，腳底部存在著備臟器的反射區，某些臟器發生病變后，可以在其反射區上反映出來，按摩和刺激相應的反射區，可以促進局部血...
摘要：入夏聞粥香，奶奶廚下忙。每年夏季，我家都會吃到奶奶熬制的防暑降溫粥。奶奶在婦幼保健中心工作了近30年，退休后，依然把日常保健作為晚年生活的頭等大事。奶奶常說：健康是一，其他都是零。
摘要：現在，薄荷在人們生活中出現的幾率越來越大。喝茶放薄荷提味、拌菜放薄荷清熱，吃火鍋用薄荷除異味兒。最常見的是年輕人嘴里吃的薄荷糖、口香糖。在廣告里，俊男靚女也紛紛被薄荷糖迷得神魂顛倒。
摘要：《醫學正傳》：明代醫家虞摶著，是一部中醫綜合性著作，其中有不少論及養生的內容，對于婦人養生、經絡養生等論述頗詳。 發揮本段原文涉及調情志、節飲食、避外邪、慎起居，在養生保健中的作用。其將調情志列于首...
摘要：上士別床，中士異被。服藥百裹，不如獨臥。養生禁忌》釋文：有上等修養的人與妻子分床而睡，有中等修養的人與妻子各蓋一個被子，服藥多少也不如一個人獨臥而睡更有益于身體的健康。
摘要：情志養生是中醫養生的重要組成部分，《內經》涉及情志的生理病理及其運用的內容不勝枚舉，其養生學說至今仍有鮮活的生命力。要保持內心的平靜和愉快，不因物欲影響心情。如能做到外不勞形于事，內無思想之患，就可...
摘要：這句話的意思是說：孔子在空閑時，總是舒舒坦坦地休息。在我國古代既有靜養的休息方式，也有動養的休息方式，還有閑賞、逸游等高雅的休息方式，可以因人因時加以選擇應用。靜坐法是工作或勞動之間可隨時隨地進行的...
摘要：鍛煉不僅可以強身健體，而且有助于改善情緒。美國福克斯新聞網載文，總結了能改善情緒的5種鍛煉方法。 二、普拉提：睡得香阿帕拉契州立大學一項研究發現，練習普拉提有助于放松身心，改善睡眠。烏加羅建議，每周練...
摘要：我在日復一日的求醫問藥中，在與疾病的抗爭中，漸漸發現，調理養病別離書，讀書是恢復健康的有力助手，讀書是療治心靈憂傷的最好辦法，讀書是擺脫孤寂的良方。病中勿離書，生命不言敗。患病多年，也曾心靈疼痛，也...
摘要：1983年，96歲的顧維鈞出版了他的自傳。才是人生，睡著了渾渾噩噩南柯一夢，屬于非人生二這實在是不確切。也是一種重要的人生，我這一生就非常注意睡。可以算得上是人生第一要務。
摘要：香藥袋又稱香囊、香袋、荷包、香包，古代稱為佩帷、容臭，在我國已有數千年的歷史。自古民間有佩戴中藥香囊以避除穢惡之氣、驅蟲、避瘟、防病的習俗，所以有戴個香草袋，不怕五蟲害之說。古代常有端午節互送香囊、...
摘要：端午節是中國人一個很隆重的節日，此時正值仲夏時節，氣溫驟升，蛇蟲繁殖，疾病瘟疫容易流行。所以，端午前后也是疾病的高發期，要采取一系列措施來保護健康。古人給端午節留下很多習俗，除了賽龍舟，吃粽子等必不...
摘要：壽命 壽命是有遺傳基礎的。那么你的孩子長壽的可能性是很大的。 身高 研究表明，人的身高有70％取決于遺傳，后天因素的影響只占到30％。一般來講，如果父母身材較高，孩子身材高的機會為3，矮的機會為1，身材偏矮...
摘要：近日，國家食品藥品監督管理局發布通知，將板藍根分散片等29種中成藥由處方藥轉為非處方藥，其中就有由四物湯研制開發的四物顆粒。四物湯是中醫補血、養血、調血的經典藥方，來源于《太平惠民和劑局方》，方由當歸...
摘要：著名水利水電工程專家張光斗已是99 歲的高齡，但精神依然矍鑠。這和他的養生有著一定的關系。 張老的養生可分為精神養生和行為養生兩種。對于常人來說，行為養生也許容易做到，但精神養生就不那么容易了。
摘要：在位時期，不僅擁有著貞觀之治的盛世景象，而且唐太宗自身還有一套養生秘訣。從養生角度看，李世民在早年做得很好，不但總結出養生百字銘，還特別注重書法養生、葡萄酒養生。1、養生百字銘李世民的養生百字銘總結...
摘要：他以這樣的情懷安身立命、辛勤工作、行事為人。工作告一段落后，合上眼瞇一會兒，便帶上夫人備好的午餐準時上班。86歲時他在工地上病倒住進醫院，出院后經過康復鍛煉，又投入工作了，他覺得工作是最幸福的，今年9...
摘要：被譽為中國之鶯的周小燕，是中國美聲聲樂教育大師，為我國培養了一大批國際一流的歌唱家：張建一、廖昌永、魏松等。新華社在一篇報道中，贊揚周小燕在中國聲樂界創造了世界奇跡，先后榮獲中國音樂藝術最高榮譽獎金...
摘要：腦是人體的高級神經活動中樞，它通過感覺器官和周身神經系統，維持、調節人體各器官功能的正常活動。腦的健全與否，對人體健康關系極大。因此，養生宜先養腦。古代養生家認為，神安則壽延，神去則形散，故不可不謹...
摘要：飲食：充分咀嚼升地三郎小時候體弱多病，經常因為感冒而不得不向老師請假。3歲的時候，母親教導他每一口飯菜都要咀嚼30次。從那以后直到現在，整整102年，升地都謹遵母親教誨，吃飯細嚼慢咽，即使是喝粥或者吃腌漬...
摘要：蘇東坡是一代大文豪、著名的唐宋八大家之一，在文學方面的成就可謂是登峰造極，不幸的是他仕途坎坷、屢遭貶謫，命途多舛、兩遇亡妻之痛。即使如此，他還是能很好地保養自己的身體，在不發達的古代達到花甲的壽命，...
摘要：這首《斷童》是新月派詩人卞之琳的代表作品。 新月派詩歌講究格律謹嚴，卞先生對待生活就同對待詩歌格律一樣認真。 卞先生生于1910年，逝于2000年，享年90歲高齡。每天只吃兩頓飯，其余時間全部用來讀書和看報，必...
摘要：說到劉姥姥大家肯定都有印象，在紅樓夢中，這可是一位比賈母都要長壽的老人。那么劉姥姥平時都是一種什A-樣的心態呢。 中國四大名著之一的《紅樓夢》，作者營雪芹披閱十載，五次刪改。劉姥姥是唯一一個長命百歲的...
摘要：在我國二十五史的230個皇帝中，長壽的前三名分別是女皇帝武則天，享年82歲。而清朝的乾隆皇帝則壽高89歲，是我國古代皇帝中最長壽的，常自稱古稀天子。 乾隆皇帝何以能夠長壽。原來乾隆擅長養生之道，對其頗有研究...
摘要：因此，以氣養生是健康長壽的重要一環。一是攝神養氣 培養浩然之氣，排除聲色犬馬等欲望，使真氣從之，精神內守。四是寬胃養氣 人類依靠腸胃以消化和吸收營養，寬胃養氣十分重要。蘇東坡的養生之道中就有寬胃養氣之...
摘要：夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發為主，所以用熱除熱才是較好的養生方法。其實夏天洗熱水澡雖然會出很多汗，但熱水會使毛細血管擴張，有利于人體的散熱。熱毛巾擦身。每天用熱毛巾擦身。
摘要：提到健身，很多人就會覺得是個大工程，需耗時耗力耗錢，其實，很多日常用品都是很好的健身工具，巧妙運用，既省錢又省力還健身，一舉多得。梳齒刺激頭部穴位，可以改善血液循環，暢通經氣，緩解頭痛、疲勞等不適。...
摘要：我每天工作很忙，下班后要輔導孩子學習，還要打理家務，幾乎沒有時間去鍛煉身體，只能望著那些跳廣場舞的人心生羨慕。對門的阿姨是位老中醫，一天，她邀我一起去跳廣場舞，我指了指孩子，婉言謝絕，并抱怨沒時間鍛...
摘要：曹操在《步出夏門行》中寫道：老驥伏櫪，志在千里。駿馬雖老卻不甘伏櫪在廄棚里，它所向往的是在千里之外的原野上奔馳。老驥伏櫪，志在千里不就是描繪這種老而志不衰的精神狀態嗎。他還講過一段有關養生的話：任性...
摘要：如今，養生已成為人們最關心和最愿踐行的事情。其實古人也一樣，他們的養生之法很值得現代人借鑒。一德養生法明代養生家呂坤說：仁者可壽，德可延年，養德尤養生之第一要義。要把道德修養、品德仁愛作為養生的最高...
摘要：《黃帝內經》把肥胖分成三類。還有一種腰背腹部明顯肥胖，而臀部、四肢卻相對瘦小，腰腹圍大于臀圍，縱腹垂腴，稱為膏人。因肥胖而身體畸變、失去協調感的人，就屬于膏人。用現代醫學的話來說，就是向心性肥胖。
摘要：介紹一些簡易的健身活動，平時可在辦公室進行。
摘要：隨著《金陵十三釵》的熱映，張藝謀的身影又一次站到了臺前，一副四十出頭、精力充沛的中年男人模樣，誰也看不出他已是年過六旬。 當有人問起張藝謀養身秘籍時，張藝謀笑著說，我哪有什么養生秘籍。 張藝謀的黃金...
摘要：只要寧靜處世，不為世俗名利所動，身心處于淡泊寧靜的良好狀態之中，必然有利健康。身體病了，可以醫治，心生病了，主要靠此心藥方，心藥方，在于養心。養心就是擁有心理平衡的重要方法。何謂養心。
摘要：菊花性味甘寒，人肺肝二經，有黃、白之分，功效雖似，但各有所長。白菊(甘菊花)長于清肝明目，黃菊(杭菊花)長于疏風散熱。而野菊花長于清熱解毒。菊花藥用，唯李時珍體驗最深，《本草綱目》說：菊春生夏茂，秋花冬...
摘要：芬蘭赫爾辛基大學心理學家的最新研究表明，積極的思維方式和樂觀的生活態度可使人的壽命延長５~１０年，悲觀者也可以通過訓練建立健康的思維方式。研究發現，相對于悲觀者，樂觀者被診斷為癌癥后的存活時間更長，...
摘要：用詩歌防治疾病把詩歌作為防治疾病的一種有效手段，在史籍中可以找到大量的記載。枚乘《七發》中吳客不用藥石針刺灸療，而用要言妙道治愈楚太子疾病的記述，也是這一道理。于是，客人就反復朗誦予璋髑髏血模糊，手...
摘要：經對170余位當代名老中醫養生經驗的分析（其中100歲以上2人，90歲以上8人，80歲以上52人，70人以上97人）。其長壽因素有七，今敘述于后，供中老年朋友參考。飲食有節，以素為主：老中醫認為，調節飲食以養脾胃，這...
