摘要：艾灸是我們老祖先傳承下來的保健良方，它能溫經散寒、消淤散結，除了日常保健，還能協助高血壓、盆腔炎等病的治療。艾灸時是躺是坐要看穴位位置艾絨制成的艾炷、艾條(艾條在藥店可以買到)，點燃后，熏灸身體相應的...
摘要：每年的1月5日前后是小寒節氣。民間有句諺語：小寒大寒，冷成冰團。小寒表示寒冷的程度，從字面上理解，大寒冷于小寒，但在氣象記錄中，小寒卻比大寒冷，可以說是全年二十四節氣中最冷的節氣。常有“冷在三九”的說...
摘要：
摘要： 如何改善濕熱體質。濕熱質以濕熱內蘊為主要特征，因此，不宜長期熬夜，或過度疲勞。要保持二便通暢，防止濕熱郁聚。濕熱質者性情較急躁，外向好動，活潑，常常心煩易怒。
摘要：這也決定冬季養生重點在于“藏”。也就是人們在冬季要保持精神安靜，要想辦法控制自己的精神活動，最好能做到含而不露，好像把個人的隱私秘而不宣，又如得到渴望之珍品那樣滿足。國內外有關學者非常重視思想清靜與...
摘要：這里所選用的名著上至先秦，下迄清代，以盡量反映出中國歷代養生之要領。 《易經》《論語》《孟子》 《荀子》《老子》《莊子》《呂氏春秋》《馬王堆古醫書》《黃帝內經》《傷寒論》《金匱要略》《抱樸子》《養生延...
摘要：體質，即機體素質，是指人體秉承先天（指父母）遺傳、受后天多種因素影響，所形成的與自然、社會環境相適應的功能和形態上相對穩定的固有特性。前人對體質有許多論述，在國外，到目前為止已有三十多種體質類型學說...
摘要：幾千年來，不僅提出了各種各樣的保健藥物，而且創造出不少行之有效的延年益壽方藥。 《詩經》是我國第一部詩歌總集，但里面記載了100余種有益于健康的藥物。《山海經》也不是醫藥學專著，但收載藥物達124種之多，...
摘要：可見,睡眠對于人來說,是多么的重要。在人類生命的過程中,大約有1/3的時間是在枕頭上度過的。睡眠與健康是“終生伴侶”。祖國醫學歷來重視睡眠科學,認為“眠食二者為養生之要務”,“能眠者,能食,能長生”。
摘要：運動保健，又叫中醫健身術，是指運用傳統的體育運動方式進行鍛煉。我們的祖先很早就認識到宇宙生物界，特別是人類的生命活動具有運動的特征，因而積極提倡運動保健。早在春秋戰國時期，就已經出現體育運動被作為健...
摘要：《漢書·酈食其傳》說：“民以食為天”，這說明飲食是保證生存不可缺少的條件。因此，飲食不僅維系著個體的生命，而且關系到種族的延續，國家的昌盛、社會的繁榮、人類的文明。由中國預防醫學中心主持的1982年中國...
摘要：人的心理活動，中醫學將其統稱為情志，或叫做情緒，它是人在接觸和認識客觀事物時，人體本能的綜合反映。合理的心理保健是人體健康的一個重要環節，在人生中有重要價值，自古以來就被人類所注目。其中《管子》中的...
摘要：中醫學關于養生的理論和方法是極其豐富的，但重要的是——順時養生。正如《內經靈樞、本神篇》里所說：“故智者之養生也，必順四時而適寒暑……如是，則僻邪不至，長生久視。長生久視，是延長生命，不易衰老的意思...
摘要：健康是長壽的先決條件，每個人的健康狀況在很大程度上又依賴于他所生活的環境。 環境包括地理環境、氣候環境、社會環境和每個人居住的小環境。在環境中，有許多因素每時每刻地作用于人的機體。這些因素，可概括為...
摘要：推拿，又稱按摩，就是用手在人體皮膚、肌肉、穴位上施行各種手法，達到保健、治病的目的。可以由他人按摩，也可以自我按摩，就是自己給自己按摩。 應用推拿防病、治病、健身益壽，在中國有悠久的歷史，幾千年前就...
摘要：健康與長壽，自古以來就是人類的共同愿望和普遍關心的一件大事。重要的一條途徑是努力學習和切實遵循養生之道。關于養生之道與健康長壽的關系，早在二千多年前就已成書的《黃帝內經》里就非常明確地寫道：“余聞上...
摘要： 小片3：艾灸，神奇的傳統養生秘方沒錯，這種傳統的保健方法就是艾灸。顧名思義，艾灸就是用艾炷熏炙穴位來治病。除此之外，艾灸還具有十分神奇的養生保健的作用。愛華：其實小時候，我膝蓋經常疼，就是在我七...
摘要： BTV《天下天天談》2009年12月9日播出《養生保健在冬季》，以下為節目實錄：嘉賓：程 凱 北京中醫藥大學副教授著名養生專家愛 華 美國友人編導：喬魯京 代 娜主持人：各位好，這里是《天下天天談》，歡迎收看...
摘要：釋疑：刮痧并非愈痛愈黑愈有效源援基介紹，刮痧通過調整陰陽平衡，提高抗病能力的作用機理，主要起到解表祛邪、開竅醒腦、舒經通絡、行氣活血、祛濕化濁的作用。據介紹，它是以中醫皮部理論為基礎，用器具(牛角、...
摘要：聲音是表達情感的，情感是從身體發出來的。因此，聲音是能反映身體狀況的。中醫自古就很重視聲音對于診病的意義。中醫診病講究望、聞、問、切，其中的聞不僅包括聞氣味，還包括聽聲音。
摘要：南京市中西醫結合醫院中醫科主任王東旭博士介紹說，一般的膏方完全可以自己動手做，五步基本就可以做成：一、量身定制：先由有經驗的老中醫開出符合自身體質的膏方單子，在藥房配好中藥帶回家。將藥物和勻，放入有...
摘要：”天氣剛剛轉涼，不少上海市民都忙著去醫院排隊熬膏方了。記者昨日在采訪時了解到，岳陽醫院、曙光、龍華醫院的膏方門診都已分別開診，各醫院的預約情況均比去年有明顯增加。與此同時，市場上也出現了“助睡眠”、...
摘要：固元膏，是用500克阿膠、芝麻、紅棗、核桃仁加酒久蒸，制做成膏方每天服用，有培補元氣等作用。固元膏主藥是阿膠阿膠是驢皮熬制的，是收斂藥止血藥，很多人以為阿膠補血，實際上它的補是通過增強血的收斂功能來實...
摘要：在此筆者特向讀者介紹一些中醫關于養肝的知識，讓大家遠離肝病。肝體陰而用陽陽陽平衡要養肝春天是一年之始，草木在春季萌發、生長。中醫認為肝臟與草木相似，春季屬肝，是肝氣最活躍的季節，也是養肝護肝最好的時...
摘要：陳可冀，1930年出生，中國科學院院士，中國中醫科學院研究員、主任醫師。1956年起從事中醫、中西醫結合臨床、科研工作，為全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師。筆者對眼前這位中醫學界的中科院院士的養生之...
摘要：傳統中醫學認為，人的頭頸處經脈網羅密布，穴位龐雜。枕幃是將香花縫入布囊中的枕頭。宋代陳元靚說：(民間)常以九月九日取菊花作枕頭。
摘要：本品辛溫，有溫胃散寒、理氣止痛功效，臨床用于治療胃炎等。功能寬胸利氣，健胃止嘔，鎮痛止咳。
摘要：大暑之后，時序到了立秋。歷書曰：“斗指西南維為立秋，陰意出地始殺萬物，按秋訓示，谷熟也。有諺語說：“立秋之日涼風至”，即立秋是涼爽季節的開始。但由于我國地域遼闊幅員廣大，緯度、海拔高度不同，實際上是...
