摘要：黃芪桂枝五物湯，方出古代名著《金匱》，由黃芪20克，白芍12克，桂枝12克，生姜12克，大棗8枚組成。此方古人用于治療痹癥。筆者認為，現代醫學稱之的頸椎病，應屬于痹病的范圍。 頸椎病的癥狀很繁雜，一般表現為頸...
摘要：竹葉：有清熱除煩、生津利尿功效，常用于治療熱病煩渴、口．舌生瘡，小便短赤、小兒驚風等癥。常用驗方：1．小便不通鮮竹葉20-30克，通草3克。3．熱病后煩渴鮮竹葉芯15-20克，知母、石斛各10克，水煎，每天分2次服...
摘要：三國時蜀國丞相諸葛亮有句名言：夫治國猶于治身，治身之道，務在養神，治國之道，務在舉賢&hellip。舉賢能安邦興國，養神可益壽延年諸葛亮把治國與治身相提，養神與舉賢并論，足見養神之重要。 我國古代醫學家在養...
摘要：唐代著名醫學家孫思邈，在我國醫學史上占有重要的地位。 他少年時因病學醫，博通經史百家，采集唐代以前許多醫藥文獻，結合個人的經驗，編成《干金藥方》、《干金翼方》(二書合稱為《干金方》各三十卷)，系統地總...
摘要：中國國醫大師裘沛然九十多歲高齡時，依然耳聰目明、文思敏捷、步履輕健，無龍鐘之態。許多朋友對裘沛然的健康甚為好奇，揣度其必有養生秘訣。裘沛然認為，養生最重要的是養心。他提出，養心要遵循l十4原則，并創造...
摘要：近日，在南京由江蘇省政協舉行的《歡度百歲&mdash。江蘇長壽老人風采》出版座談會上，江蘇省百歲老人調查報告出爐。報告探究了百歲老人長壽原因、生活方式，但調查結果卻令人大跌眼鏡：壽星們不常吃水果、經常吃腌...
摘要：84．原文 凡人飲食，蓋有三化：一日火化，烹煮熟爛。二日口化，細嚼慢咽。三日胃化，蒸變傳運。二化得力，不勞于胃。(《隨息居飲食譜&bull。水飲類》) 注釋 火化：指食物經合理烹調使之便于消化。 口化：指食物經...
摘要：探索道學中的養生方法，有利于提高人們的保健意識，豐富中醫的養生理論。本文簡單介紹道學中五戒與五臟的關系。 道學認為：色身中藏有真身，五臟中藏有五行。修行者不持戒律如同竹籃子打水，隨打隨失。
摘要：八段錦中調身、調心、調息過程，可見其燮理陰陽、知足常樂的智慧。式中包含著怎樣的數、術、燮理呢。七日來復之說，揭示了天地陰陽的循環規律及人體的節律變化。 其次，該式功法的數，是一個被學者稱為不可思議的...
摘要：中國古代體育 養生文化的核心內容 中國古代體育養生文化不僅有完善的理論體系和行之有效的方法，重要的是包含了歷經磨難的中華民族衍生和發展的智慧，是中華民族寶貴的文化遺產，是中國人引以為自豪、外國人羨慕的...
摘要：所以說每飯少一口，活到九十九，能使機體的消化吸收功能保持最佳狀態。西方科學家做過一個實驗，分別用兩種食物喂養老鼠，一種是以充裕的三高食物為基礎，稱之為富老鼠組。另一組則以半飽的粗茶淡飯為基礎，稱之為...
摘要：這里子，丑，寅即標題中所指的三時。在此三個時辰中，氣血依次流注于膽經、肝經、肺經，這時人體必需通過睡眠對體內氣血進行調整，以保證人體白天充足的精力。 調陰陽&mdash。這段時間正是中醫養生中特別強調的子...
摘要：如今，怎么吃的養生科普越來越多，但是飯后養生的科普知識卻鮮有人知曉。明代醫家龔居中在其養生專著《福壽丹書·。飲食》中對于吃飯之后的養生細節有這樣一段描述：食畢，當漱口數過，令人牙齒不敗口香。講...
摘要：意譯善于養生的人，不能過多思慮，不能過多念舊，不能縱情施欲，不可過勞好事，不要過多言語，不能嬉笑過度，不能憂愁過度，遇事不能過喜、過樂、過怒、過好(不良嗜好)、過惡(厭世抱怨)。奉行以上所說的十二少者，...
摘要：中醫與道教在這方面的認識有一定的相似。中醫就是借鑒中國古代的氣來認識人體，理解人體，而道教也通過一些身法來達到以氣健身的目的。再就指人體的精神意識。就對自然界的認識來說，神主要指人體的精神意識。
摘要：運動保健一向是《內經》重要的養生理法，包含于其所提倡的術數養生之中。術數養生見于《素問·。上古天真論》，其云：上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱...
摘要：一、不久立，久立傷骨。老年人如果站立長久不動，會影響氣血的運行，使部分組織細胞營養失調，出現氣滯血凝，發生下肢靜脈血液回流不暢，導致腿軟、足麻、腳背浮腫和下肢靜脈曲張和腰膝關節發炎等疾病，嚴重影響健...
摘要：爬出歷史的廢墟，抖落時光的封塵，馬王堆漢墓出土的古醫書翹盼著后世的眷顧。湖南中醫藥大學副校長、博士生導師何清湖教授領銜數位專家、學者，通過收集大量原始資料，進行嚴謹的論證研究，凝練出以聚精、養氣、存...
摘要：足三里最早見于 《靈樞&bull。古代的理和里通用，本穴位于下肢三寸的地方，因此叫做足三里，用以區分手三里。所謂足三里也，下膝三寸也。足三里又有下陵、下陵三里、鬼邪等別名。
摘要：今僅就陳氏此書的主要養生思想，略述如次。 主張飲食調治精氣神乃人身之三寶。指出了飲食乃精氣神三者的物質基礎。由于飲食進則谷氣充，谷氣充則氣血盛，氣血盛則筋力強，所以陳氏非常重視飲食調治，以求保健延年。
摘要：其實我知道萍姐有胃病，已經醫了很久，可是仍不能根治。胃病三分治七分養，就靠平時忌嘴了，萍姐這一點堅持得很好。不過我一直很疑惑，萍姐年紀輕輕的怎么會有胃病呢。誰知萍姐說，她的胃病是因為坐月子時慪氣導致...
摘要：自古以來，歷代養生學家推崇梳頭這一保健方法。古人常以指來梳頭，稱為櫛發。北宋大文豪蘇東坡以梳頭作為健身妙方，他常是梳頭百余下，散發臥，熟寢至天明。他高興得頓生靈感，寫下了許多以梳發為題的詩句。
摘要：故養心養脾，是養生最為重要的。所以養心養脾，是養生的關鍵。相傳粥最早由黃帝始創，并經過歷代飲食實踐，粥的制作方法不斷發展，種類極為豐富，尤其是歷代醫家所研制的各種食養食療藥粥更具養生特色。清代黃云鵠...
摘要：外公今年97歲，面色紅潤，一年到頭難得吃藥打針。外公是社區里的長壽老人，雖然九十有七，看上去還像個七十來歲的壯老頭。每當別人問起外公的長壽秘訣，他就坦率地說：自己的長壽得益于七個度。 一、飲食有度所謂...
摘要：修道成仙是他們必修之路，今時雖談其成仙不免覺得荒誕，然而在道家中的吐納養生&mdash。 吐故納新，本就是中醫養生之法，從口中緩緩吐出胸中濁氣，再由鼻吸進新鮮 空氣，以此一吸一呼用法得當，即可使得從體內煥發...
摘要：2011年6月17日，英國女王伊麗莎白在白金漢宮度過了80歲生日。雖已高齡，但女王的身體卻出奇的硬朗，幾乎沒怎么去過醫院。伊麗莎白女王的許多養生方法，值得學習和借鑒： 一是與時俱進．從不拒絕新生事物。伊麗莎白...
摘要：劉備在臨終時，給兒子劉禪的遺詔中，有一句話堪稱經典，屢屢為后人引用：勿以惡小而為之，勿以善小而不為。劉備是在勸勉兒子要進德修業，有所作為，好事要從小事做起，積小成大，也可成大事。 其實，劉備的名言不...
摘要：孔子不但提倡以德養生，而且具體而詳盡地指出了許多健康養生的內容和方法。孔子告訴我們，在健康養生中，既要注意保養身體，也要注意呵護心靈，只有身心健康，才是真正意義上的健康。 快樂養生 時不時搞怪一下，讓...
摘要：清代康熙皇帝是一個學貫中西、知識淵博的封建統治者，他一生中，對天文、歷法、數學、地理、生物、美術、音樂、醫學、養生學等均有研究，且有一定的造詣。 對于飲食與養生二者的關系，康熙帝在《庭訓格言》中說：...
摘要：第一夫人們風光無限，其光鮮頭銜的背后，必然有健康的體魄做后盾，與其模仿她們的裝扮，不如學習她們的內涵，讓我們一起來分享四位第一夫人的養生經。美國第一夫人米歇爾·。奧巴馬與之前的美國第一夫人相比...
摘要：著名文學家、教育家葉圣陶先生于1988年2月16日去世，壽享94歲。他的長壽經驗是： 1．從不開夜車。葉圣陶先生則不然。他的淡泊心態，竟使個別人誤會他對政治冷淡，對閑言碎語他也從不計較，一笑了之。
摘要：糖醋鯉魚原料：鯉魚450g，蔥、姜、蒜各5g，冬筍8g，干淀粉40g，雞蛋2只，水淀粉40g，馬蹄5g，白糖45g，黑木耳8g，精鹽、醬油、黃酒、鮮湯、食醋各適量，色拉油500g(約耗50g)。制法：將干黑木耳用溫開水漲發。功效...
摘要：四氣調神大論》是《內經》論述四時養生的重要篇章，意指要順應四時陰陽氣候變化而調神，此處的神是指廣義之神，既是一切生理活動、心理活動的主宰，又包括了生命活動現象。四氣調神大論》云：夫四時陰陽者，萬物之...
摘要：法于陰陽是《黃帝內經》養生的重要原則，認為養生應該遵循自然界陰陽消長變化的規律，如此才能長壽。也就是現在大家所認為的想吃什么就是機體需要什么，其原因在于人體是一個有機的整體，是一個自組織系統，當人體...
摘要：中醫把喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情看成重要致病因素，認為這七種過度的情緒變化，可引起人體臟腑功能失調，稱為氣機紊亂，所謂喜則氣緩，怒則氣上，思則氣結，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂。古代醫家不僅認識...
摘要：問其有何長壽密碼。固守淡泊。沒想到固守淡泊這平平常常的四個字，竟有如此神奇之功效。然而，細思之余，老年人真正修煉到固守淡泊這一步，也并非易事。
摘要：中醫認為，精氣神乃人體三寶，精充，氣足、神全是人體健康的標志。唐代醫家孫思邈曾指出：精氣神不可損也。因此，保養好精氣神，是我們健康生活的重要內容。 寡欲以養精中醫認為：欲多則損精。
摘要：唾液是一種無色且稀薄的液體，俗稱口水，在古代被稱為金津玉液。據現代科學研究證實，口水對于人體，有以下8種功能： 1．止血作用口水能促進血液凝固，口內外傷或拔牙后引起出血時口水可幫助止血。稀釋作用當酸、...
摘要：吹面不寒楊柳風，春至溪頭薺菜香。一場春雨過后，麥田里薺菜豐盈清潤，鮮嫩碧綠，惹人喜愛。我看到了陸游的身影，在山陰的田野間晃動。他吟詠著誰謂荼苦，其甘如薺的詩句，眼睛在尋找著薺菜，走走停停，不斷彎腰動...
摘要：張學良一生歷盡坎坷，但他把坎坷的人生之路當成修身養性的人生歷練之旅，六大愛好陪伴他走過曲折一生，最終活了101歲。他不僅在書上寫下了眉批和心得，還知畫、評畫、藏畫，他收藏一幅舉世無雙的王陽明的畫就是佐...
