摘要：春月少酸宜食甘，冬月宜苦不宜咸。冬月大寒甘略戒，自然五臟保平安。人資飲食以養生，去其甚者自安逸。大寒與大熱，且莫貪色欲。
摘要：世人皆云：生命貴于運動。可見運動對于人體健康的重要性。但過度運動也足以為害致病，即勞大疫大，故動靜相宜方為人體健康之本。養神與養形是人攝生之大法，它為歷代人們所遵行，更值得今人研究探索，動靜兼修做到...
摘要：所撰《冷廬醫話》為后世稱道，書中不少觀點至今仍發人深省，卷一保生篇中提到的三種養生之術皆與道教養生有密切關系。咽津養生保生篇原文描述咽氣不得法，反足為害。文中陸以湉認為咽氣養生雖好，但咽氣不得法，反...
摘要：閑暇之際，翻閱元朝鄒鉉所撰《壽親養老新書》，書中有一首七養訣，訣曰：一者少言語養真氣。二者戒色欲養精氣。少言語養真氣 少言語是指說話要戒急戒快戒喋喋不休。真氣又叫正氣，人體各種機能活動以及抗病能力都...
摘要：中醫專家認為，自我診斷、自我治療要慎重。 中醫理療普遍興起的當前，許多年輕人選擇不吃藥，不上醫院，而是上網自我診斷，并網購中醫理療用品自我“治療”。然而，中醫治療也得“對癥下藥”，外行依葫蘆畫瓢的理...
摘要：病之成也，飲食俱廢，憂貽父母，醫禱百計。語出金元朱丹溪《飲食箴》釋文：生命的珍貴， 因為它是父母給我們的，可是因為管不住嘴而傷害身體的人到處都是。人一生下來，饑渴的感覺就強烈地產生了，于是就有飲食的...
摘要：能甘淡薄，則五味之本自足以補五臟，養老慈幼皆然。保養說》釋文：《黃帝內經》提倡的謹和五味的觀點是讓我們飲食不要過度，不要偏嗜。那么應該怎樣才能謹和五味呢。上面一句話一語道出了真諦：飲食一是要清淡，二...
摘要：在不少人心中，一個人健康長壽與物質生活水平等因素有關，與道德品質應無關系。然而，從現代醫學研究顯示，道德良好的人與道德不好的人其健康及壽命截然不同。巴西醫學家馬丁斯對長壽老人經10年研究發現，凡長壽者...
摘要：現在鍛煉身體的活動和器械都很多，醫療也很發達，人的壽命普遍提高，可是古代處處都很落后，那時候的人怎么養生呢。南朝醫學家陶弘景說過飽食，不用坐與臥，欲得行步務作以散之。宋代文人沈存中說過：衣服勤洗浣，...
摘要：小區門口有個廣場，每天早上聚集很多人鍛煉身體。有個七十上下的老人吸引了我，他既不打球，也不跳舞、練拳，而是站在那里不停身上敲敲打打。有天，等老人敲打完畢后，我便湊上前去問他敲打對身體有何好處，老人笑...
摘要：立冬，代表著一年中冬季的開始，古語中說：冬，終也，萬物收藏也，從這個節氣開始，萬物開始凋謝、伏藏，為來春生機勃發做準備。人更是如此，為了給來年一個好的身體，從這個節氣開始，就要開始補冬，補冬可以先從...
摘要：養生的最早記載可見于《黃帝內經》，經后人不斷實踐發揮，才有順應四時之養生、五臟養生、情志養生、飲食養生、動靜結合養生等。歸結起來就是自然養生、規律生活。古今中外，健康長壽者養生之道千差萬別，但有規律...
摘要：佛家有佛家的養生標準。不管是忌食五辛、戒葷素食，還是過飽傷身、戒貪美味、酒亂心性等飲食傳統，都有一定的養生意義。佛家要求所有修行的佛家弟子都不能吃葷食及五辛。從養生角度上講，這五種食物可以起到殺菌、...
摘要：齋乃潔凈之務，戒乃節身之稱。齋戒》釋文：養生中所說的齋戒，不是僅僅吃蔬果素食而已，澡身也不是單單洗澡沐浴去除污垢的概念，而如人從受孕到成形，是仰仗呼吸天地之氣，吃五谷雜糧，來生成精血、充實形體而健康...
摘要：清代的劉一明，幼年學道，精于易理，他提出神室八法的練心養性之道。神室即指大腦，他認為大腦不老則智力不衰，生命之花就不會凋謝。神室八法歸結為八個字：剛、柔、誠、信、和、靜、虛、靈，剛是意志堅強，持之以...
摘要：賀敬之，因為賀敬之的名字是與當代中國詩歌發展史聯系在一起的，他在中國當代詩壇有著一席之地。賀敬之的創作旺盛時期是在五六十年代，已年近八旬的賀敬之回憶起當年的創作情景時，深有感觸地說：我年輕時也很輕狂...
摘要：歲，女皇帝武則天享年82歲，而乾隆則壽高89歲，是中國封建皇帝中的長壽之最。他經歷了康熙、雍正、乾隆、嘉慶四朝，享受了數代同堂的天倫之樂。乾隆根據自身體會，總結了養生四訣：吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，...
摘要：孫樹椿：生于1939年，中國中醫科學院首席研究員，中國中醫科學院骨傷科研究所主任醫師、博士生導師，全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師。中醫治病是調理陰陽平衡孫樹椿認為，把中醫二字理解為中國的醫學，...
摘要：蘇軾，號東坡，字子瞻，四川眉山人，北宋著名政治家和文學家。他還熱愛中醫中藥，潛心研習，造詣較高，對養生之道尤有心得，此外，還是位美食家，東坡肉流傳至 今。他雖然一生仕途坎坷，屢遭貶謫，遷徒多地，歷經...
摘要：在他所著《千金要方》和千金翼方中，有很多飲食保健方面的論述，至今仍值得我們借鑒。重視飲食保健孫思邈在古代那種戰亂頻繁物質貧乏的艱苦條件下，能壽超百歲，關鍵之一就是他非常重視飲食和保健。他在《千金要方...
摘要：康熙皇帝是清代初期杰出的政治家，也是歷史上著名的康乾盛世的締造者。康熙的一生可謂緊張忙碌，但在如此情況下，他竟能連續工作60年，直到晚年還是思路敏捷，身體強健，這促使我們努力去發現他的養生之道。康熙認...
摘要：孔子認為，人生的哲學，不在于榮華富貴，光宗耀祖，而在于實踐仁的道德，要把自己培養成一個仁人君子。孔子不提倡恥衣惡食。意為不能貪食，食得太飽，所以孔子提出的食不求飽也正體現了節食益壽的飲食觀點。食不厭...
摘要：《呂氏春秋》戰國時秦國丞相呂不韋，著有《呂氏春秋》一書，書中有專論養生的篇章。他指出，自古富貴之人都想長壽，尋求什么長生不老的仙丹妙藥，只能是水中撈月。為此，他提出了養生三患。意為有些富貴人家，大杯...
摘要：古往今來人們都非常注重養生，有的效仿外國人的養生方法，有的借鑒古人的養生秘方。唐宋八大家之一的蘇東坡提出的四條養生秘方就頗有見地。這對于老年人來說有利于健康長壽，對于年輕人來說有利于心理健康，提高自...
摘要：鄭板橋是清代著名書畫家、詩人，揚州八怪中的著名人物。蒲松齡是清代著名的文學家之一，他知識淵博，才華橫溢，而且精通醫術和養生之道。他們二人不光在文學上成就斐然，而且對如何養生頗有見地。鄭板橋年逾古稀有...
摘要：蒲松齡非常重視養生，他配制了一種茶，叫蜜餞菊桑茶，成分有蜂蜜、菊花。最后，把蛙鳴石舉上幾十下。這塊形似青蛙的蛙鳴石，現擺在蒲松齡故居聊齋的案幾上。蒲松齡在漫長而艱辛的一生之中，很少生病，始終保持了充...
摘要：著名國畫大師齊白石先生，作畫之余堅持鍛煉身體，故年近百歲之時，仍精力充沛，揮毫不止。白石老人的養生有獨到之處為：一七戒，二八不，三喝茶，四食之有道。七戒白石老人一生恪守保養身體的七戒。一戒飲酒白石老...
摘要：注重養生，不濫用補藥古之帝王，大多偏愛補藥，而康熙對補藥則有所戒。
摘要：國醫大師陸廣莘已84歲高齡，但仍一頭黑發、面色紅潤、聲音洪亮，而這些都得益于他自己獨特的養生方法。養生秘訣：吃得少吃得慢國醫大師陸廣莘的生活很有規律，一日三餐也很簡單。喝有嚼頭的粥常咀嚼可降脂降糖宋朝...
摘要：陸游在60歲左右時，因肝腎功能欠佳，且眼睛昏花，大夫建議他多吃些枸杞，為此他又作詩雪霽茅堂鐘馨清，晨齋枸杞一杯羹。枸杞子性味甘、平，具有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳之功效，有中藥紅寶石之稱。枸杞含有人...
摘要：李默然先生是我國著名話劇表演藝術家。李默然還主演過《日出》、《李闖王》、《八一風暴》、《花園街五號》、《報春花》、《夕照》等許多話劇和電影。我很注重早餐的營養，晚餐也很少吃肉，這樣的安排對老人尤為重...
摘要：陜西省耀縣孫家塬是唐代名醫藥王孫思邈的故鄉。當地藥王廟前立有一面石碑，上刻孫思邈所作《養生銘》，其言誠諦，其理通達，果能信受奉行，自當百病莫侵。
摘要：作為中醫專業人士，在各種聚會我一直較受歡迎，因為無意中談論的養生方法都是大家的興趣點，聽得認真者甚至拿筆做記錄。對于養生的思考，一直充斥在我的工作和生活中。如今社會各界及多家媒體都推出養生欄目，非常...
摘要：彭祖是我國古代著名養生家，也是呼吸導引之術的創始人，為氣功養生的鼻祖，孫思邈在《干金要方》中就收錄了彭祖的導引方法。 一般做仙臥導引的時間，是以晚上9點到lO點為最佳。閉息即以鼻慢慢吸氣，吸滿后屏住呼吸...
摘要：詩人陸游精通醫學。在他近萬首詩歌中，有不少記錄了他三十多年的養生心得及懸壺生涯。甚至也可以這樣說，陸游的很多詩歌，其實就是治療疾病、保健養生的良方。養生如栽樹 保養元氣即護根養生如藝樹，培養要得益，...
摘要：他的長壽養生秘訣是：科學鍛煉及安排生活有方。 孔子生于春秋亂世之際，卻能享到73歲的高壽，其養生健身的秘訣是：知足不貪，食居慎節，愛好廣泛。 102歲高壽的陳立夫，總結出了48字的長壽養生秘訣：養身在動，養...
摘要：在講嬰兒飲食的書 中，通常講到菜泥這種食物。 進入老年之后，于光遠和毛澤東有同樣的飲食嗜好&mdash。毛澤東喜歡吃蒜泥，于光遠喜歡吃菜泥，還接連發表菜泥文章：《談菜泥》《再宣傳一下多吃菜泥食物》《為老年人...
摘要：他們的長壽經不但讓我們走出養生保健的誤區，還能讓我們堅信堅持健康生活方式是對的。菠菜豆腐湯吃不出草酸鈣88歲高齡的胥受天是南京著名的中醫婦科專家，每天上午都堅持出診，有時一上午能看50位患者。胥受天一日...
摘要：氣功的歷史源遠流長，與中華文明史的發展相輔相成。氣功與諸多名人結下不淺的因緣，并深受他們的青睞。氣功的習練，不僅僅是維養了他們的身心健康，也為他們超于常人的成就作出了貢獻。現在，讓我們來看看名人們是...
摘要：方怒不可食，不可太飽大饑。飲食欲相接而溫和，宜谷食多而肉食少，不宜食肉汁，忌寒濕物，食之令肌肉不生，陽氣潛伏，四肢怠惰之癥，疼痛沉重，時當濕雨則泄利，大便后有白膿血痢，或腸湃下血。上述意思大概為，剛...
