摘要：五味所入：酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入腎，甘入脾，是為五入。宣明五氣》 釋文：五臟各有所喜好的氣味，所以吃進去的五味經胃腸消化后，就各按五臟各自的喜好歸入相應的臟腑了。而五味不可多食，偏食過多，就可...
摘要：語出《彭祖攝生養性論》釋文：這話告誡我們，不要過饑，饑則敗氣，食勿過飽，過飽則飲食不化，食積日久而郁結成塊。也不要感覺到渴了再喝水，一次飲水過量，則水氣停聚兩脅之間，遇寒氣相搏，則結聚而成痰。人們一...
摘要：04 養生，一個古老而又現代的話題，古代稱為攝生、衛生。筆者認為，養生的實質就是珍惜生命，怡養人生，具體來說養生就是養成科學健康的生活習慣。《黃帝內經》的養生思想十分豐富，歸結起來可一言以蔽之：健康之...
摘要：多食甘，則骨痛而發落，此五味之所傷也。五藏生成》釋文：過食咸味，將使血脈凝澀，顏面色澤發生變化。過食苦味，是皮膚干燥枯槁，毛發脫落。過食甘味，使骨骼疼痛而頭發脫落。
摘要：術數是道家修身養性的一種方法。素問》第一篇《上古天真論》中即云：上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數，食飲有節，起居有常，不枉作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。《內經》中關于養生的論述...
摘要：元氣有定數，謹護保全之。這個先天的稟賦就是元氣。元氣看不見，摸不著，附含在氣血之內，起決定作用，人在成形時就有定數。所以終身都沒有疾病的人，等待元氣耗盡才自然死亡，這就是所謂的終其天年。
摘要：從心理健康的角度而言，發泄是消除心中怒火極為有效的手段。發泄可以減輕精神疲勞，使你變得輕松愉快，有利于精力充沛地投入今后的工作中去。請不要將心理壓力存放在心中，若不將它發泄出去，它會越積越多，到時來...
摘要：中醫對心理的疏導與治療，《內經》中論及許多，后世醫家在實踐中多有發微與體會。筆者體會，臨床治療神經系統疾病、消化系統疾病及女科疾病時，運用中醫心理疏導法配合中藥治療，能提高療效，縮短療程，且在亞健康...
摘要：因此，固守好精、氣、神是健康長壽的法寶。如果人完全與自然規律背道而馳，到老年．的時候，五臟六腑的精氣神就會早早衰竭，各種疾病就會過早來臨。
摘要：用音樂治病，早在幾千年前就出現在中國了。這是古人根據陰陽五行理論，把五音(宮、商、角、徵、羽)與人的五臟(脾、肺、肝、心、腎)和五志(思、憂、怒、喜、恐)有機地聯系在一起，即五音配五臟，五臟配五行，五行配...
摘要：常用養生品——枸杞子、山藥、大棗、綠茶。中醫學認為辨證是治療疾病的前提，即使是藥膳這樣的輔助治療，也必須符合中醫辨證論治的規律，才能取得良好的效果。在藥膳的選擇上，一方面要了解材料的寒熱溫涼之性，另...
摘要：常用養生品——山藥、茶、綠豆、赤豆、黑豆、山楂、薏苡仁、黃芪、當歸、姜。傳統醫學是在中國傳統文化背景下的生命救助思維，順天而為，道法自然，不違背規律，選擇有利有益的行為，避免傷害，則自然會得道多助，...
摘要：常用養生品——按喜好程度排名：大棗、山藥、薏苡仁、當歸、百合、姜、蒜，還有紅色食物。我認為要想健康養生，首先要不忘脾胃。有益脾胃食物，首推紅棗、山藥和薏苡仁，堪稱“脾胃三寶”。大棗有補脾胃、益氣血的...
摘要：藥王孫思邈在西魏時代出生，相傳活到141歲才仙逝，其長壽心得必有過人之處。孫思邈的養生之法相信會對您有所裨益。雙手掩耳，將耳朵反折，雙手食指扣住中指，以食指用力彈后腦風池穴10下。暖手后雙手同時向外圈。
摘要：著名中醫養生專家、中國中醫藥出版社原古籍編輯室主任樊正倫認為，人是自然界的產物，中醫解決的是人體內在的環境，養生要順應四時，并且應適時進補。養生要順從春生、夏長、秋收、冬藏的自然規律，這就是人法自然...
摘要：蘇榮扎布，蒙古族，1929年出生，內蒙古醫學院主任醫師、教授，1949年起從事蒙醫臨床工作，為首屆國醫大師、全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師、自治區名蒙醫。蘇榮扎布認為元氣為生命之本。運動養生 健身...
摘要：11月10日，山西省中醫藥研究院副院長、北京中醫藥大學博士生導師馮五金教授在山西中醫學院圖書館學術報告廳作關于中醫養生與治未病的講座。馮教授首先介紹了養生的概念。養生又稱攝生、道生、衛生、保生、壽世、養...
摘要：郭子光認為，中醫的特點在于人與自然的和諧統一，天人合一。因此在治療疾病的時候不僅注意局部，還特別重視人體內外環境的統一，通過調整整體來達到治療局部疾病的目的，他說，天人合一是中醫最大的特點，也是養生...
摘要：錢鐘書享有文化昆侖之譽，其高壽的因素可概括為：幽默風趣、淡泊名利、夫妻情深、童心童趣十六字。幽默風趣。錢鍾書的幽默是出了名的，無論是日常談話還是寫作。有人說，看錢鍾書充滿幽默的文學作品，本身就是一條...
摘要：朱丹溪字彥修，名震亨。朱丹溪倡導滋陰學說，創立丹溪學派，對祖國醫學貢獻卓著，后人將他和劉完素、張從正、李東垣一起，譽為金元四大醫家。朱丹溪是中醫史上金元四大醫學家之一，中醫河間學派養陰論的倡導者。為...
摘要：宋代大文學家蘇東坡，一生多坎坷，然而他掌握了古代養生方法，雖身處逆境，卻泰然處之，悠然自得。為了深入研究養生法，他結識了許多養生家、道士和僧人，大家互相切磋提高功法。他在總結古代養生法的基礎上，創造...
摘要：李慶遠談了自己的養生體會，劉據此整理成了《自述》一文，總結了他的養生心得體會。有元氣主宰元氣，又稱原氣，稟受于先天而賴后天榮養而茲生。 李慶遠還以點蠟燭為例，生動說明了保護元氣的重要性。他說若把點燃...
摘要：明代詩人、戲曲家高濂曾著《燕閑清賞箋》，把鑒賞清玩作為文人養生的一項重要內容。 沐浴法 宋代文人沈存中說道：衣服勤洗浣，以香沾之，身數沐浴&hellip。 靜坐法北宋著名文學家蘇軾十分推崇靜坐法，他曾在廣東儋...
摘要：今年，英國女王伊麗莎白二世已經85歲高齡了，然而，女王的身體卻出奇地硬朗，幾乎沒怎么去過醫院。不僅如此，伊麗莎白女王身上甚至沒有絲毫的暮氣，鮮艷悅目色調柔和的服裝、永不重復的漂亮帽子、頗有品位的鞋子，...
摘要：清袁開昌在《養生三要》中提出了“無價之藥”的概念，認為“以寡欲為四物，以食淡為二陳，以清心省事為四君子。無價之藥，不名之醫，取諸身而已。”仔細研讀這段文字可知，所謂“無價之藥”有兩方面含義：其一是說...
摘要：南宋杰出的詩人陸游，一生仕途并不順坦，然而他能泰然處之。陸游生性灑脫，遇事達觀，享年85歲。他的養生方法，寫成很多有益的養生詩篇，讀來受益匪淺，值得老年人借鑒。 登山養生陸游在《看鐘》中寫道：乘除尚喜...
摘要：四大領袖之一朱德，享年90歲，探索他的養生之道，我們總結了他的幾個生活習慣。朱德有著健康的體魄，這與他畢生健身是密切相連的。朱德自編了一套體操，先是頭部活動、而后兩臂、兩腿活動、腰部活動，最后是深呼吸...
摘要：詩人白居易一生寫有3000多首詩，反映生老病死和養生方法的有：負喧閉目坐，和氣生肌膚。生事縱貧猶可過，風景雖老未全銷，這便是詩人的樂觀養生之道。南宋詩人范成大豁達樂觀，有詩曰：我老乃多戒，頗似僧絆縛。這...
摘要：釋文：日常起居，點滴細節都要考慮到是否有利于節制嗜欲，尤其在晚上的禁忌是養生關鍵。意思是說，淫溢的美色使人眼睛迷茫，靡靡之音讓人耳聾失聰，肥甘厚味讓人口感爽快。如果能夠在該節制的時候節制，該宣泄的時...
摘要：當悅耳動聽的音樂和溫馨宜人的香味充滿空氣的時候，10多位患者走了進來。五彩繽紛的顏色在這些人眼前輪番閃現，慢節奏的音樂自始至終在他們耳邊回響。 這就是越來越引起專家們重視的藝術療法。 音樂治病 音樂是生...
摘要：人到老年，努力保持一種青春活潑、幽默風趣并帶有兒童心理特征的性格，對于養生保健、促進身心健康多有益處： 南宋詩人陸游到了80歲時．仍是花前自笑童。 枯木逢春，寶刀不老，松柏常青，精神支柱在發揮作用。老年...
摘要：非洲是世界第二大洲．位于亞洲的西南面．東瀕印度洋．西臨大西洋．北隔地中海與歐洲相望．東北角習慣上以蘇伊士運河與亞洲分界。非洲面積約占世界陸地總面積的20．2％．總人口約15億．有53個國家已與我國建交。傳...
摘要：看過一則國外小 幽默，說的是：某人去訪問一名百歲老人，聽到里屋傳來摔打加罵人聲，那人驚問發生了什么事，老人70多歲的兒子告之，父親剛喝了酒找不到煙抽正在發火。看后令人哭笑不得，老人抽煙喝酒脾氣又暴還會...
摘要：中醫認為：思則氣結。思慮過度，容易使神經系統功能失調，消化液分泌減少，出現食欲不振、納呆食少、形容憔悴、氣短、神疲力乏、郁悶不舒等。思慮過度不但傷脾，還會導致睡眠不佳，日久則氣結不暢，百病隨之而起。...
摘要：那一年，著名表演藝術家、朗誦藝術家孫道臨臺上表演時，輕快、從容、瀟灑、穩健的動作，使人難以相信他已是79歲高齡的老人。 孫道臨平易近人、談笑風生，他根據自己的親身體會說，鍛煉身體是鍛煉筋骨，鍛煉腦力是...
摘要：梁武帝蕭衍是南梁的創建者，享年86歲，是我國古代帝王中僅次于乾隆的長壽皇帝。撇開其功過不論，梁武帝的長壽之道的確值得研究，歸納起來大致有以下幾點： 一、愛好廣泛 梁武帝蕭衍自幼天資聰明，勤于動腦，酷愛文...
摘要：曾國藩是中國近代史上頗有影響的人物，很重視養生。他有一套很好的養生方法值得我們借鑒。 養心在于寡欲 養生首在養心，曾國藩認為懲忿室欲是養生的大法。他在家訓中規定：養生以少惱怒為本。
摘要：武則天是一位高壽的皇帝．她經歷了太宗、高宗、中宗、睿宗四代帝王，享年81歲。 武則天自幼身體強健，擅長馴馬。做唐太宗才人時，她在宮中專為皇帝后妃出游準備車馬。在太宗出去打獵或游玩時，她總是騎馬護駕，前...
摘要：蘇局仙，宋代著名詩人蘇軾之后，清朝末代秀才、詩人兼書法家，享年110歲。他的長壽秘訣有三。他無論是中秀才，還是書法作品被評為全國書法大獎，都淡泊視之。蘇局仙有首《垂釣》詩，就反映了他的樂觀心態。
摘要：生命在于運動。運動鍛煉要用心怎樣才能真正達到運的目的。比如：單腿交換伸展式，你練的是壓腿，我練的是極限上放松。你練的是抻筋掰腿，我練的是打通經脈。
