摘要：說到儲蓄，人們往往會聯想到金錢，其實還有一樣更重要的東西也需儲蓄積累，那就是健康。為何要儲蓄健康。人在青年時要為健康長壽做儲蓄積累。如何儲蓄健康。
摘要：脾臟滋養人體、控制人體的力量，就叫中氣。肺主一身之氣，然而，肺之所以有這么大的權力，還得依賴于其幕后的支持者，這就是脾。脾主肌肉，為后天之本，主中氣。脾虛則肺虛，肺虛則氣虛，所以脾臟健康的人，中氣自...
摘要：男子必待腎精充盈，方可論婚娶，行房事，否則傷腎損精，不利養生。無論是從人的正常生理需要分析，還是從養生防病方面衡量，人的性欲望、性要求是不宜完全戒絕的。
摘要：所謂養生，就是在人體有生機的時候進行保養。養生最關鍵的環節是養心，心主神明，心主血脈，通于夏氣，在志為喜。一個人只要想著養生，就是動心了，就會愛護生命，就有可能學習有關知識，按照養生的道理去做。這就...
摘要：怒心一發，則氣逆而不順，窒而不舒。釋文：氣在人的機體中無處不在，有氣則生命存在，無氣則生命死亡，所以養生在于平日善養一身之氣。尤其是老年人，最忌諱的就是生氣，心中一生氣，氣就不會順道而行，而是逆亂不...
摘要：心者，居室之主人也。主人能常為之主，則所謂窗戶棟梁垣壁皆完且固，而地元之壽可得矣。地元之壽起居有常者得之》釋文：心靈與身體是主人和屋子的關系。這個形象的比喻，是說人的身體就像屋子：耳眼口鼻，是屋子的...
摘要：我國唐代大詩人李白，一生中漫游四方，寫出了許許多多膾炙人口的詩篇，是我國文化藝術財富中的瑰寶。 李白從小就喜愛騎馬射箭，常外出打獵、常擊劍和蹴球。 李白對劍術尤為喜愛，技藝精湛。 李白一生不以功名顯露...
摘要：抱樸子葛洪，丹陽句容人。青年時期熱愛醫學，淡泊名利，研究養生學，晚年隱居廣東羅浮山。人們大多知道葛洪在制藥化學方面的出色成就，其實他在養生學方面，造詣頗深，其養生思想更為人類作出卓越貢獻。先治身后養...
摘要：常按涌泉益健康說起郭蘭英，許多人都聽過她唱的歌。郭蘭英對中醫針灸十分喜愛，她曾看過大量的中醫書籍，每天都要做一個小時自我按摩和按壓穴位的保健鍛煉。她認為，每天清晨起床后在床上雙手交叉按摩腳心的涌泉穴...
摘要：說起黃昏，國學大師季羨林筆下的《黃昏》宛如一段春宵的輕夢黃昏真像一首詩，一支歌，一篇童話，像一片月明樓上傳來的悠揚的笛聲，大師筆下的黃昏如歌如夢。一個人，直面生命的黃昏，倘若學著大師的樣子，把生命黃...
摘要：氣虛質【臨床特征】性格內向，不喜冒險。【調理原則】補益元氣，健脾和中。陽虛質【臨床特征】陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現為主要特征。【調理原則】溫陽補氣。
摘要：其中神是人體生命活動總的外在表現，又指精神意識活動。精神之所舍也，其臟堅固，邪弗能容也，容之則心傷，心傷則神去，神去則死矣。那么如何養神呢。也就是說，必須重視生活規律、調節飲食、鍛煉身體，保證身體健...
摘要：平時不愛唱歌的人，也要哼幾句小曲，內心的煩惱，積在胸中的悶氣、濁氣，隨著歌聲釋放出來，頓感心曠神怡，身心輕松。俗話說小曲不離口，病魔繞道走，這是有一定科學道理的。俗話說：氣是殺人賊。有一種簡單的保持...
摘要：老爸退休后，為排遣閑時寂寞，經常約幾個牌友在小區花園一起打牌。本來，老爸打牌的初衷就是為了找點樂子，沒想到跟別人一爭執，弄得大家不歡而散。有時候，我看到回家的老爸還依然悶悶不樂，唉聲嘆氣，心里就很不...
摘要：山谷四印云：我提養生之四印，君家所有更贈君。百戰百勝不如一忍，萬言萬當不如一默。古今嘉言》釋文：該書記錄了號稱山谷道人的北宋文學家、書法家黃庭堅的養生準則，書中介紹，這養生四印是：斗爭中即使能百戰百...
摘要：1983年，96歲的顧維鈞出版了他的自傳。他長壽的秘訣在于一個睡 字。才是人生，睡著了渾渾噩噩南柯一夢，屬于非人生。也是一種重要的人生，我這一生就非常注意睡。
摘要：一切病皆生于心。我們不是經常看到農夫頭頂烈日去耕種莊稼，但他們并沒有中暑嗎。那是因為他們都習慣了在烈日下耕種，也就忘了酷暑的天氣。而有些人看到炎炎烈日，就覺得心里煩躁，怕熱，可能不是酷暑天氣他也會害...
摘要：浴足：熱水泡腳，特別是用生姜或辣椒煎水洗腳，可較快擴張人體呼吸道黏膜的毛細血管網，加快血液循環，從而使呼吸道黏膜內血液中的白血球及時地消滅侵襲人體細菌和病毒，使人體免受感染。足浴時，水溫40℃左右為好...
摘要：有關專家曾指出：我國傳統養生學有靜神、動形、固精、調氣、食養、藥餌等六大派別。但到目前為止，醫學研究表明，尚無任何一種養生觀可以包容，更不可能適應所有的人。因此，保健養生，要從各自的具體情況出發，幾...
摘要：在悲傷的時候，不妨痛痛快快地哭一場，在興奮的時候，不妨開開心心地大笑一番。其實這種觀點是錯誤的，哭同樣對人體健康有益處。哭泣可以將因悲傷而產生的皮質激素和催乳素等對人體有害的物質隨眼淚排出體外。遇到...
摘要：國畫大師張大千善養生，且善于總結養生體會，留下許多可借鑒的養生心得。上世紀30年代，他為醫學家陳存仁的《心理衛生》手書《樂天長壽辭》：健康要道，端在正心。既是一幅古樸典雅的書法作品，也是一篇養生心得的...
摘要：鮮花美麗還有養生功效&mdash。桃花疏通經絡。方法：去中藥店購買干的野菊花，和萱草一起裝入枕套縫好。方法：將鮮桂花放在器皿，加鹽腌制，可使味道更濃郁。
摘要：生活中，常有人為一些雞毛蒜皮小事發怒氣，不僅傷了朋友間的和氣，還有損自己身體健康。請看一下古今名人遇不順心想發怒時，如何抑怒養生。怒氣終于避開了。韓愈贊曰，此法簡單有效，如握筆草書尤其是狂草，寫字前...
摘要：慢性阻塞性肺疾病，簡稱慢阻肺，是指慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病等一組相關聯的有氣道阻塞的疾病，屬于中醫喘證、肺脹范疇，患者先天稟賦不足，后天失養，或久病咳喘，遷延失治，致使肺、脾、腎正氣虧虛，衛外不...
摘要：如今，超市里酸奶的品種越來越多，除了傳統的原味酸奶，各種風味層出不窮：紅棗酸奶、谷物酸奶、果粒酸奶&hellip。除了口感外，營養保健作用也有所不同。其實選酸奶也有一定的門道，比如小孩脾虛胃口不好，家長不...
摘要：現實生活中，有不少人喜歡抱怨。如果偶爾抱怨一下，也不足為奇。但是，若不分時機、場合，經常抱怨這抱怨那，就屬于病態心理了，時間長了就會影響健康。發現自己有了抱怨情緒，首先要學會冷靜。
摘要：趙國明/畫。
摘要：按摩和刺激腳部相應的反射區，可以促進局部血液循環，從而達到治病強身的目的。本文介紹的腳底養生有兩個特點：其一是任何人都可以隨時隨地實行，按壓、搓和敲擊的方法很容易掌握，費時不多。 1、敲擊腳底 每天晚...
摘要：時下的流行熱詞中，必有養生一席之地。養生熱的興起，紅了專家，忙了商家，熱了媒體。養生論壇如雨后春筍。養生書刊似蜜池螞蟻。
摘要：王曉東/畫
摘要：據說，這得益于他的十六字養生訣，即吊嗓遛早，功不可少，清食養氣，藏拙尋巧。何佩森通過練功來健身。他從藝60周年，從1952年登臺演娃娃生，轉年正式學戲，從那時起開始練功但不正規。他一般在早上7點前起床，夏...
摘要：現實生活中，有的人很容易發怒，周圍的人都只知道此人脾氣大，卻很少想到此人很可能是患了一種疾病。中醫將容易發怒稱為善怒，是指無故性情急躁、易于生氣、不能自制的癥狀，又稱喜怒易怒，應屬于疾病的范疇。意思...
摘要：愛美是人的天性。多少俊男靚女求助于化妝品美容，而殊不知真正的化妝品，存在于每個人的心中，這就是&mdash。&mdash。情緒。祖國醫學極重七情養生，七情太過或不及，都會影響健康。現代醫學研究表明，人的精神狀態...
摘要：夫氣貴舒而不貴郁，舒則周身暢利，郁則百脈違和，故日喜則氣緩，然緩者，因有徐和、暢利之義。氣要舒暢而不能郁結，氣舒則全身暢快清爽，氣郁則百脈失于和暢，所以說，喜則氣緩的緩，就是舒緩和暢的意思。但也不能...
摘要：人生和為貴，和能生財，和能健康，和能長壽。所謂的和，簡言之就是始終保持人體在協調、和諧、平衡、融洽的壯態下生活。首先是保持心態的和，其次是保持人與自然之和，最后要保持人體自身的和。在老家住了幾天，總...
摘要：趙國明/畫。
摘要：著表演術家、北京人藝演員葉子不久前因病逝世，享年101歲。葉子原名葉仲寅，曾參與北京人藝創建，并出演《日出》《北京人》《龍須溝》等名劇，最為知名的舞臺形象是《龍須溝》中的丁四嫂，曾被譽為抗戰戲劇演出的...
摘要：身勞而心安，為之。利少而義多，為之。故良農不為水旱不耕，良賈不為折閱不市，士君子不為貧窮怠乎道。修身》釋文：該句提出的修身原則是身體上勞累而內心安寧的事情就去做，利益較少而道義很多的事情就去做。
摘要：在傳統中醫養生理論中，排毒是非常重要的養生、養顏方式之一，只要通過嚴格的科學研究確保安全性，應倡導大眾放心使用，養生保健。北京中醫藥大學東直門醫院主任醫師姜良鐸指出。該說法直指中藥類的大黃、番瀉葉、...
摘要：閑靜時如姣花照水，行動處似弱柳扶風。盡管弱柳扶風是一種楚楚動人的美態，但現實生活中，這樣的瘦人卻存在很大的健康風險。我替她算了一算，身高163厘米，體重52公斤，體重指數19。我對女兒說，弱柳扶風的身材，...
