摘要：勤梳頭的確是一項積極保養人體精、氣、神的最簡單易行、最經濟的長壽保健對策。腳底為第二心臟常搓涌泉益健康中醫學認為腳上的60多個穴位與五臟六腑的12條經脈著密切的聯系，布滿了相關全身各器官的反射區。但由于...
摘要：補腎重在平衡陰陽中國傳統養生文化把腎看得非常重要，它與現代醫學所認識的腎只是泌尿器官不同，認為腎的作用影響著我們身體的許多系統，如神經、消化、呼吸、生殖等。所以歷代醫家養生必重補腎，尤其重視補腎填精...
摘要：趙國明/畫。
摘要：孫犁生前從不迷信現成的養生學，對時髦的養生法更是無動于衷，不聞不問。從孫犁留下的諸多文字，不難發現他不可復制的養生之道。按孫犁的文字索驥，可以看出他在養生方面實在是個儒家高人，他用大言無聲為我們解釋...
摘要：梨膏糖，不僅是零食，是中藥，還是南方孩子童年快樂時光不可或缺的片段。兒時，小販的小鑼一敲，一大幫孩子就會紛紛從小巷跑出來，圍成一大圈，看小熱昏，更重要的，是說唱者口袋里的梨膏糖。每到節目尾聲，他們總...
摘要：先王惡其亂也，故制禮義以分之，以養人之欲，給人之求。使欲必不窮于物，物必不屈于欲。禮論》釋文：人的快樂來自對某種欲望的滿足感，而這種快樂是否符合道德，取決于欲望的性質。這種欲望在禮義規范之內，就是道...
摘要：心中有愛的人更容易長壽。愛不僅讓人的內心充實豐盈，而且讓人的外在表現活力四射。愛的涵蓋面很廣，能夠使人長壽的愛大致有以下幾個方面：愛人、愛生活、愛運動和愛學習。醫學家認為，心中有愛的人更容易長壽。
摘要：如春困秋乏：秋季來臨，氣候涼爽舒適，為何仍感困乏。多事之秋：秋季是人體免疫力相對低下的季節，因此人們易患感冒、腹瀉等疾病，慢阻肺、高血壓、冠心病等都可因天氣較涼、氣溫下降而有加重趨勢。傷寒、流行性出...
摘要：在談到時下非常流行的食療問題時，范志紅認為食療的效果一定是長期才會見效，不要對食療期待過高。范志紅首先介紹說，東西可以分成三個類別：一是食物，二是藥食皆用、有一定治療作用的，還有就是藥，三者是不一樣...
摘要：中醫理論中，人體有些部位是養生的重點，對這些部位常常按摩，加以養護，能起到增強身體免疫力、預防疾病、延年益壽的作用。從中醫來說，腋窩處的頂點上有個穴位叫極泉穴，經常按摩可以寬胸寧神、調和氣血。
摘要：52歲的張先生有每天用上身撞樹的健身習慣，堅持一年多了。撞樹屬于碰撞運動沈陽市中醫院軟傷科主任商雷認為，這種健身方式屬于碰撞運動，有一定的健身效果。商雷介紹，碰撞運動，就是身體不同部位與物體進行撞擊，...
摘要：優美的音樂、樂曲能刺激大腦神經系統，促使體內分泌有益身心健康的生化物質，能愉悅身心、消除疲勞、幫助消化、改善循環和增加血液流量，被譽為無形的健身保健藥品。郭蘭英還學過中醫和針灸，每天清晨起床后在床上...
摘要：人的體型胖瘦取決于氣血，氣虛則胖，血虛則瘦。氣虛者胖血虛者瘦極胖和極瘦之人，平衡氣血就六個字：胖補氣，瘦補血。氣不足則胖，原因有四，胖子可分四類：氣虛、陽虛、痰濕、濕熱。氣虛者，氣化功能弱，不能氣化...
摘要：特稟質“過敏人”用靈芝粉特征表現：常說的過敏體質，容易對藥物、食物、氣味、花粉等過敏，常見病有麻疹、過敏性紫癜、過敏性咳嗽和哮喘等。痰濕體質的人一定要控制甜食和油膩的食物。陽虛體質的人夏天要少量地吃...
摘要：人家最不要事事稱意，常有不足處才好，若人家事事足意，便有些不好事出來，亦消長之理然之。
摘要：常見幾位老人定點定時仿佛約定了一般，擺下棋盤，斗智斗勇，看年齡在七十左右，一坐兩三個鐘頭才罷手。人人都想長壽，長壽需要綜合治理，包括飲食、習慣、勞動、鍛煉、心胸、志趣等方面。其實下棋也是長壽的手段之...
摘要：俞樾（1821~1907），晚清著名經學家，一生歷經宦海浮沉，以86歲高壽謝世，這得益于他的養生有道。養生先養情操俞樾的養生宗旨首推盂子的養生論，奉行吾善養吾浩然之氣。他認為，要養生，就必須保持高尚的道德情操...
摘要：勿欺心，勿妄想，守廉恥。語出王象晉《清寤齋心賞編》釋文：明代旁通醫學的農學家王象晉在《清寤齋心賞編》中，提出了心理養生九字經、六子訣。養心九字經是：勿欺心，勿妄想，守廉恥。王象晉用除煩惱，斷妄想兩味...
摘要：明代養生家呂坤說：仁可長壽，德可延年，養德尤養生之第一要也。明代醫家萬密齋指出：養生之法有四：一曰寡欲，二曰慎動，三曰法時，四曰卻疾。明代醫家江綺石說：節嗜欲以養精，節煩惱以養神，節憤怒以養肝，節辛...
摘要：凡治氣養心之術，莫徑由禮，莫要得師，莫神一好。修身》釋文：大凡治氣養心的方法，沒有比遵循禮義更捷徑的道路，沒有比得到良師更為重要，沒有比專一其所好更神妙的了。對于智謀思慮過于深沉的人，則用坦蕩明了來...
摘要：不樂壽，不哀，夭，不榮通，不丑窮。天地》釋文：這是主張要以淡泊之心對待一切事物，不因長壽而快樂，不因夭折而悲哀，不因通達而榮耀，不因窮困而恥辱。做到舉世而譽之而不加勸，舉世而非之而不加沮，至人無己，...
摘要：孔子在《論語·。鄉黨篇》中記載了關于吃飯的十二條規矩。第一、食饐(音：義)而餲(音：愛)，魚餒而肉敗，不食。放置時間過長或腐爛變質的食物常含有許多致病菌或致癌物質&mdash。
摘要：耿蓮鳳是我國著名女高音歌唱家，有軍中百靈的美譽。關于養生保健，耿蓮鳳的一些語錄相信會對我們有所啟示。
摘要：當前,隨著物質生活水平的提高,大眾對于養生的需求越來越迫切,養生方式和方法更是門類繁多,其中有很大一部分人基于對中醫藥的信任,選擇中醫藥養生。但是,由于中醫藥知識的匱乏,造成了很多人對中醫藥養生的誤區,以下...
摘要：英國一項最新研究說，癌癥患者如果參加合唱團，精神狀況的一些指標可以因此改善，生活質量得以提升，對病情的康復也有幫助。英國加的夫大學等機構研究人員在新一期《ｅ癌癥醫療科學》雜志上報告說，他們請３０名經...
摘要：據《老年日報》報道，乾隆皇帝在位60年，活到89歲，這都要歸功于他獨到的養生秘訣，尤其是清晨的保健三件事。清晨睡醒后，不忙起床，靜臥5分鐘后，先左側臥，再右側臥，最后仰臥，其間共伸3次懶腰，使關節充分舒展...
摘要：貼天灸真有用嗎。專家稱,天灸穴位敷貼治療的過程相對于打針吃藥、手術治療時間更長,需要連續堅持3-5年才能看到療效,時效是由天灸性質決定的。原則上,一個三伏天灸療程為3次,因為廣東夏天時間比較長,為了加強和鞏固...
摘要：在我國博大精深的楹聯藝術中，不乏吟詠養生之道的佳對妙聯，這些談論養生與長壽的名聯，集知識性、科學性、實用性和趣味性于一體，是人們養生益壽的良方。明代民族英雄鄭成功為自己題寫一副自勉聯是：養心莫善寡欲...
摘要：趙國明/畫。
摘要：父親年輕的時候得了場大病，中醫西醫都求了個遍，病情不見好轉，倒有更加嚴重的趨勢。后來遇到一名外鄉的草藥師，寫了幾味草藥讓父親吃了試試。父親喝了幾個月的草藥湯水，其間自己也自作聰明，上山采了些藥，加了...
摘要：養生修養，日積月累，身體健康，注意保養。
摘要：隨著人們生活水平的提高,重視養生的人也越來越多。但是很多人都不動生活中要如何做才能達到養生健康長壽的效果。今天小編就帶大家一起去探秘一下中醫的幾個日常養生的秘密。三、“三通”:我們現代人一直在不斷地補...
摘要：不過不少市民有疑問，如今最高溫度也只在31℃～32℃徘徊，天氣沒有達到火熱是否會影響療效，在治療同時如何注意飲食起居才會事半功倍。
摘要：具有益氣、養陰、補血、溫陽作用的中藥，能增強機體抗疲勞系統的功能。以下介紹幾種對抗疲勞作用顯著的中藥，了解其特性，在選擇適合自己食品就能得心應手。本品有調節血脂，抗動脈粥樣硬化，煎劑具有增強免疫功能...
摘要：很多人喜歡在家里用中藥保健防病，其實，中藥也有黃金搭檔，用好了，可事半功倍。以下中藥均可各取10克，開水沖泡代茶飲。制首烏具有補血通便的作用，決明子具有化痰、降血脂的作用。薏苡仁具有清濕熱、抗病毒的作...
摘要：天麻又名鬼督郵、定風草，又因其莖如箭桿而色赤，故名赤箭。傳說唐明皇李隆基每日清晨調服一盅赤箭粉，作為滋補上品以保健養生，然后再臨朝理政。在四川、云南的民間，有蜜漬為果或蒸煮食用天麻的習俗，據說可祛風...
摘要：以鐘鼓道志，以琴瑟樂心&hellip。樂論》釋文：音樂既可以表達人們的心情，也可以陶冶人們的性情。哭泣的聲音使人悲痛，靡靡之音使人淫蕩，所以圣人制禮作樂，用《雅》這樣中正平和的音樂來教化人們，使歌聲足夠用...
摘要：口江蘇鎮江潘春華 唐代著名禪師希遷(世稱石頭和尚)91歲無疾而終，他的養生經是重在養德。養德不勞主顧，不費藥金，不勞煎煮，卻可祛病健身，延年益壽。， 首先，德高者善良正直，凡事為他人著想，寧靜處事，淡泊名...
摘要：矯健的舞步，明快的節奏，讓他獲得特別貢獻獎。一些觀眾驚嘆：八旬老人還能在舞臺上翩翩起舞，身體這么好，真不簡單。 人總是要老的，身體各項機能也會衰退，運動則可以延緩人的衰老。 生活中，李老很少喝酒，常吃...
摘要：巴金是中國文學史上為數不多的百歲作家，其長壽之道在于養精。 文壇巨匠郭沫若的長壽在于靜坐。次年某日，他讀到明代理學家王陽明以靜坐法養病健身的故事后，他就開始試著學起來，每天清晨起床與晚上臨睡時各靜坐...
