主題:飲料

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寶寶喝什么好

  目前市場上的飲料可謂是五花八門,各種各樣的飲料吸引著孩子,也讓父母挑花了眼。由于大多數的飲料都聲稱具有諸如保健、益智、營養等功能,于是許多家長不惜多花錢,也要讓孩子喝“有益健康”的東西。有時甚至將飲料取代水。那么,讓孩子喝什么好呢?正確的答案是水。

  水是人體六大營養素之一,一個人可以數日不吃飯,但不可一日不喝水。水是人體重要的組成成分,在成人占體重的60%,在兒童則還要多些。水是保持人體內環境穩定的基礎,在保持人的體溫平衡和維持人體新陳代謝等方面,起著非同小可的作用。體內如果缺少水,輕則易于疲勞,代謝障礙;重則出現代謝紊亂,甚至危及生命。

  人體缺水的信號是口渴,但是對孩子而言,就不能等待他們感到渴時再讓喝。因為,孩子的玩心大,玩時常將口渴的信號放置腦后,等到玩累了才想起喝時,就晚了,容易使得體內的代謝產物堆積。不利于孩子健康發育。特別是夏天,寶寶出汗增多,不及時補充水,還可能出現中暑現象。中暑的孩子表現為體溫升高,神志不清,有時還會出現四肢抽搐等表現。

  那么寶寶究竟應該喝多少呢?這要視年齡而定,并非越多越好。在新生兒期,喝水量要嚴格掌握,因為寶寶的腎臟發育尚未完善,一次20毫升即可。隨著月齡增長,喝水量也要相應增多。一般而言,吃母乳的孩子需水量相對少,而喝牛奶的孩子需水量就多一些。到了1歲,孩子活動量大了,需水量也更多了。此時,應該讓孩子每天至少喝3次水,每次水量在100-200毫升左右。天氣干燥及夏天時還要相應增加。過了1歲,孩子每天的水量就應在500毫升以上。

  有些家長說,孩子不喜歡喝白開水怎么辦?這是由于孩子常喝飲料成為習慣,他們認為甜水好喝。但從健康角度講,白開水更適宜孩子。我們看看常見的市售飲料的成分吧。

  一、汽水

  汽水也就是碳酸水,是由糖、水、檸檬酸、小蘇打制成,亦有充二氧化碳的。根據品名不同,在其中還會添加不同的香精和色素。常喝碳酸飲料對孩子鈣的吸收不利。國外的可樂型飲料中還含有咖啡因,孩子更不宜喝。

  二、果汁

  果汁分為原果汁和果味型飲料兩種,原果是鮮水果直接壓榨而來,由于來源受限,故而價格高、品種少。包裝好的原果汁飲料在制作過程中,通常要加入一定的防腐劑。大多數名為果汁的飲料都是果味型果汁,是由水、糖、乳化果味香精及相應的色素制成。有時,在這些飲料中也會加入少量的原果汁,但由于制備和運輸過程中,其中的氨基酸和維生素損失許多,已沒有什么營養上的實際意義。

  三、乳酸菌飲料

  乳酸菌飲料也存在著這種問題。活菌在制備和運輸上都較直接加乳酸的復雜,所以,經常可遇到的是加乳酸而非含乳酸活菌的飲料。

日期:2004年4月10日 - 來自[嬰幼兒]欄目
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